narancslevet

  • 15 perc.
  • Nehézségi szint
  • Az étkezők száma
  • Központozás

A kiwi és narancslé magas a C-vitamin és a rosttartalom, ezért sok gyümölcslé antioxidáns tulajdonságú és nagyon vízhajtó, amellett, hogy nagy mennyiségű kálium van benne.

Ennek a két gyümölcsnek nagyszerű tulajdonságai vannak, ami nagyon megdönti őket előnyös az egészségünkre, de ha ezeket kombináljuk, tökéletesen kiegészítõ terméket kapunk.

A kivi nagyon hasznos gyümölcs az egészségünk számára. A kivi gazdag C-, B- és E-vitaminban, emellett nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat, például magnéziumot vagy káliumot. Nagyon gazdag rostokban, így gyümölcs, amely segít javítani a béltranzit és kerülje a székrekedést.

A kivi kedvez a kollagén képződésének, erősíti immunrendszerünket, segíti a vas felszívódását, gondoskodik az idegrendszer megfelelő működéséről, segít a "rossz" koleszterin szintjének szabályozásában. Folsavforrás, nagyon terhesség és szoptatás alatt ajánlott. Segíti sejtjeinket a szabad gyökök elleni küzdelemben, gondoskodik a látásunkról és segít a vércukorszint szabályozásában egyéb tulajdonságok mellett.

Tökéletes gyümölcs fogyasztása bármilyen korú vagy, terhes nők és sportolók számára is tökéletes. Nagyon ajánlott azok számára is, akik kiegyensúlyozott étrenddel szeretnének fogyni, kevés kalóriája miatt, jóllakók és rost- és víztartalom.

A narancs nem csak C-vitamint tartalmaz, fogyasztásával a nagy rost-hozzájárulás, ez ad néhány emésztési tulajdonságot. Folsavban is gazdag, elengedhetetlen az idegrendszer egészségéhez.

A narancsfogyasztás segít nekünk erősítse immunrendszerünket, megakadályozza a vérszegénységet azzal, hogy segíti testünket a vas felszívódásában, és segíti a szervezetet a "rossz" koleszterin szabályozásában, csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Erőssé teszi a csontjainkat, nagyon ajánlott az ízületek megerősítésére, és csökkenti a gyulladást. Segít a húgysav eltávolításában is. A narancs különféle növényi vegyületeket is tartalmaz, főleg antioxidánsokat.

A kivi nagyon ajánlott, hogy reggel első dolgot vegyen be. A kivi összes jótékony tulajdonsága a narancs jótékony tulajdonságaival együtt a kivi és a narancslé a tökéletes lehetőség a nap megkezdésére.

Bevásárló lista

  • A nagy narancssárga
  • A nagy kivi vagy kettő, ha kicsik
  • Cukor
  • Víz

A kivi és a narancslé receptjének elkészítése

Első lépés

Az első dolog, amit meg kell tennie a felkészüléshez a kiwi és narancslé, az, hogy megpucoljuk és felkockázzuk a kivit és tartalékoljuk. Minél kisebb a kocka, annál könnyebben felaprítja.

Második lépés

Ezután meg kell venni a narancsot, és kinyomhatja, vagy megpucolhatja és felkockázhatja, eltávolítva a fehér részt, hogy ne keseredjen el. Ha nem tetszik a narancs pépe, de ha a kiwi magja, akkor a narancslé.

Harmadik lépés

Ha nem szeretné levet készíteni a narancsról, akkor a narancsot vagy amerikai pohárral, vagy turmixgéppel kell összetörnie. Ismétlem, hogy ha nem a narancs pépét akarja, de ha a kivi magját szeretné, akkor a felvert narancsot szűrje le.

Negyedik lépés

Most össze kell törnie a kivit a zúzott narancssal vagy a narancslével. Ha nem szereti a narancspépet vagy a kivi magokat, akkor most az összes levét le kell szűrnie.

Ötödik lépés

Bár azt javaslom, hogy ne erőltesse meg, mivel így minden vitaminnak és tápanyagnak hasznát veszi, amelyek a narancs pépében és a kiviben találhatók.

Hatodik lépés

Ha túl vastagnak látja adjunk hozzá vizet, amíg a konzisztenciája a legjobban tetszik.

Hetedik lépés

Itt az ideje, hogy kipróbálja és eldöntse, ad-e hozzá cukrot vagy sem. Mindig egészségesebb lesz, ha nem ad hozzá cukrot, de ez rajtad múlik, és attól, hogy mennyire édes a lé.

A kivi és a narancslé már készen áll inni. Ha hűvösen akarja inni, akkor mindig kevesebb vizet adhat hozzá, és tehet bele néhány kockát, hogy leereszkedjen és egyben lehűljön.

Ha kedveli a kivi és a narancslevet, kipróbálhatja a narancs- és a citromlevet, a mandarinlevet és a grapefruitot és a narancslét is.

▷ Próbálja ki ezt a csodálatos kivit és narancslét | FruitMare

A kivi és a narancslé tökéletesen kitölti testét energiával, és elkészítése is nagyon egyszerű. Tanulja meg, hogy hűvös és ízletes legyen!

Kedves: Gyümölcslé

Konyha: Globális

Kulcsszavak: Levek

Recept hozama: 2 ember

Felkészülési idő: PT15M

Főzési idő: PT15M

Teljes idő: PT15M

Recept összetevők:

  • Egy nagy narancssárga
  • Egy-két nagy kivi, ha kicsi
  • Cukor
  • Víz