Különböző típusú diétákat hallottam, az utolsó az "űrhajós étrendje", amely állítólag nagyon alacsony kalóriatartalmú (csak 400 kcal-t esznek, amikor az ajánlott minimum 1200 kcal!)
Monica Silva Olvera
Inzulinrezisztencia
Cukorbetegség szakértőknek
Diéta vagy gyógyszerek?
Különböző típusú étrendeket hallottam, az utolsó az "űrhajós étrendje", amely állítólag nagyon alacsony kalóriatartalmú (csak 400 kcal-t esznek, amikor a minimálisan ajánlott 1200 kcal!) a fő élelmiszerek, az állati eredetű fehérjék és a zöldségek kis része, teljesen megszünteti a gyümölcsök, gabonafélék és hüvelyesek szénhidrátjait, ezáltal csökkentve az esszenciális vitaminok és ásványi anyagok fogyasztását.
Információt keresve a témáról a NASA oldalán, azt tapasztaltam, hogy az űrhajós étrendje nincs annyira korlátozva, és nem is jelzi, hogy lefogy, éppen ellenkezőleg, az a célja, hogy az űrhajós kiváló állapotban legyen az űrben tartózkodása alatt. Az alábbiakban megosztom az olvasás eredményét:
„A Nemzetközi Űrállomáson (ISS) élő asztronautáknak kiegyensúlyozott étkezésre van szükségük ahhoz, hogy az űrben tartózkodva megfeleljenek energia- és egészségügyi szükségleteiknek.
A NASA élelmiszer-tudósai és táplálkozási szakemberei gondoskodnak arról, hogy az űrhajósok kiegyensúlyozott ételt egyenek az űrben, konzultálva a Nutrition Facts címkékkel és tanulmányozva az űrhajósok táplálkozási szükségleteit, mielőtt az űrutazáshoz csomagolják az élelmiszereket, mindkettő rövid és hosszú.
A térbeli környezet alapján
mikrogravitációs viszonyok miatt az űrhajósok táplálkozási szükségleteinek tervezése kihívást jelenthet. Az alacsony gravitációjú környezetben való élet és munka megváltoztatja az űrhajós táplálkozási szükségleteit.
Az űrhajósok sajátos táplálkozási szükségleteinek tanulmányozásával a Nemzetközi Űrállomáson az élelmiszer-tudósok megtanulhatják, mi kell ahhoz, hogy jól táplálják a hosszú távú űrkutatás során.
Például az űrrepülés mikrogravitációja által okozott csonttömeg-veszteség további D-vitamin bevitelt igényel hosszú küldetések során.
Élelmiszertudósok
és a táplálkozási szakembereknek menüket kell megtervezniük, hogy az űrhajósok jól táplálkozhassanak és egészségesek legyenek, miközben az űrben dolgoznak.
Az űrhajósok segítenek a menük megtervezésében azáltal, hogy a Nemzetközi Űrállomáson tett misszióik előtt részt vesznek a helyszínen található ételkóstoló paneleken, ez segít az élelmiszer-tudósoknak és táplálkozási szakembereknek abban, hogy kiegyensúlyozott menük megtervezésekor eligazodjanak az űrhajós preferenciáin.
Az űrhajós étlapjának egyik leggyakoribb étele - űrrepülés közben - az omlett. Vannak, akik azt mondják, hogy a kukoricatortilla a legjobb étel, amelyet az űrhajós étrendjéhez találtak, mivel a tortillák nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, amelyekre a szervezetnek szüksége van a működéséhez, emellett könnyen tárolhatók és nem hoznak létre morzsákat. A morzsa bekerülhet a berendezésbe, vagy befolyásolhatja a Nemzetközi Űrállomáson vagy az Űrsiklón végzett kísérleteket, vagy az űrhajó belsejében lebegve veszélyes lehet, ha az űrhajósok szemébe, orrába vagy szájába kerül. ".
Ez azt mutatja számunkra, hogy az űrhajós (valódi) étrendjének táplálnia és elegendő energiát kell biztosítania mindennapi tevékenységeinkhez. Tehát kerülje a divatos diétákat, és kérjen tanácsot a megfelelő táplálkozási tervhez.
- Űrhajós étrend, rövid idő alatt fogyni
- Az űrhajós étrend óvakodjon az úgynevezett űrhajós étrendtől
- Gluténmentes diétás ételek a hiányosságok orvoslásához -A boldogság
- Amikor a gluténmentes étrend akadályozza a fiatalok szocializálódását
- A Sirtfood étrenddel előtti és utáni Adele így lefogyott, mert bort vagy csokoládét inni tudott