Raúl Doctore valószínűleg Spanyolország legjobb verseny kerékpárszerelője és az Imparables tagja. Tudja, hogyan kell vigyázni!

interjú

Raúl Doctore a legvalószínűbb a legjobb versenyző kerékpárszerelő Spanyolországban. Sok szakember, például Roberto Heras vagy Joao Pinto, biztosítja, hogy amellett, hogy szenvedélye és a kerékpár igazi „emberi enciklopédiája”, valóban van egy „ajándéka”, hogy ezeket a gépeket tökéletesen működtesse.

Jelenleg a híres Dr Bike áruház vezetése és különféle szaklapok írása mellett elkötelezett amellett, hogy as gyakorlatot folytasson felelőse csapatszerelők Megállíthatatlan, amellyel ő is versenyez világszerte.

Beszéltünk vele milyen az életmódod és mire épül az egészséges étrend amely megerősíti, hogy "mindig, megszokásból és személyes jó közérzetből próbál fenntartani. A trükkjeik? "Tudja, hogyan kell ellenőrizni az ételek bűneit, és soha ne egyél, amíg meg nem elégedett".

FORTÉ PHARMA - Mit gondolsz, miért fontos az étrend számodra és a teljesítményed szempontjából??
RAÚL DOCTORE - Az étrend az edzés része, és ha nem helytálló, akkor nem asszimiláljuk, hogy javulás helyett rosszabbá váljunk ...

FP - Mi a diéta?
RD - Naponta körülbelül ötször, ellenőrzött módon és edzéssel tiszteletben tartva az emésztést. A reggeli, az ebéd és az uzsonna ételeinek mennyisége hasonló. Van még valami az ételben, és igyekszem nagyon emésztõvé tenni a vacsorát, hogy a test mielõbb befejezze az emésztést, és a legtöbbet tudja kihozni az alvás óráiból. Úgy gondolom, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztok: fehér húsban és halban gazdag, amelyet szénhidrátokkal és időről időre vörös hússal kombinálok. Leginkább a vasat használom, és soha nem eszek sültet.

FP - De van egy szeszélyed ... mit engedsz meg magadnak időről időre?
RD - Szeretem a Ferrero Rocher-eket! Szóval néha eszem egy dögöt.

FP - Milyen a diétád, amikor teljes versenyben vagy?
RD - Az változik a legjobban, amikor versenyzem, hogy maximálisan kontrollálom a beviteli ütemtervet, sokkal szigorúbb vagyok a rendszerességgel.

FP - Milyen a sportrutinod?
RD - Próbálok napi 2 és 5 óra között edzeni, a munkától és ugyanattól a képzettségtől függően.

FP - Ha versenyzel, mindig hordozol egy keveset Energy Vitalité 4. Mi a tapasztalata ezzel az étrend-kiegészítővel kapcsolatban?
RD - 18 hónapja szedem, sorozat- és versenynapokon is csinálom. És az az igazság, hogy amikor megiszom, észreveszem, hogy ez hogyan ad számomra vitalitást.

FP -Mit mondana annak, aki el akarja kezdeni a gondozását?
RD - Azt tanácsolom, hagyja, hogy tanácsot adjon magának valaki, aki ismeri a témát, de sportol is. Nem elég a cím ...

FP - Számodra a gondozás önmagaddal ...
RD -… életfilozófia.