John Dory recept és kalória
Az egyik nagyon egészséges hal, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak a főzés során, a John Dory. Ez a mediterrán hal csodálatos ízű, nagyon nagyon egészséges, de úgy tűnik, hogy kevés recept áll rendelkezésre a neten a főzés módjára vonatkozóan, és szinte egyik sem egészséges (úgy tűnik, hogy mindegyik tartalmaz kettős krémet valahol az összetevők listáján) .
Nos, ez a fajta John Dory recept nem jó azoknak, akik fogyni próbálnak és elveszítik a hasunkat.
Kalóriák egy John Dory-ban
Hadd mutassuk meg, mennyire egészséges egy hal, megmutatva, hogy mennyi kalóriát tartalmaz (és egyéb táplálkozási információkat).
Ez 150 g-os adagra vonatkozik
Kalória: 116 kb (tökéletes az alacsony kalóriatartalmú étrendhez)
Fehérje: 26 g (ami ideális a magas fehérjetartalmú étrendhez)
Ebből telített: 0,5 g.
Súlyfigyelők pontjai: 2
Amint láthatja, valójában egyáltalán nincs sok kalória, és NAGYON alkalmas a magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú étrendhez. Jól főzve nagyon egészséges hal.
John Dory recept
Tehát hogyan folytatja az egészséges főzést? Valószínűleg a legjobb módja az orvvadászatnak.
John Dory egészséges hal és chips receptje
Az egyik legnépszerűbb étel a családom és a barátaim körében a fish and chips, de a probléma az, hogy mennyire egészségtelen, hatalmas mennyiségű zsír próbálja eltömíteni az artériákat. Ez a recept azzal próbálja megoldani ezt a problémát, hogy egészséges John Dory receptet ad neked chipshez.
Ez a világ egyik leggyorsabb és legegyszerűbb receptje is!
Helyezze a steakeket serpenyőbe, forró vízzel és egy fröccs fehérborral. Hagyja kb. 5 percig, amíg könnyen szétesik és meg nem fő.
Közben megfogok egy csomag McCains mikrohullámú chipet (vagy ha úgy tetszik, grillezz néhány alacsony zsírtartalmú chipset - én mikrohullámúakat használok, mert korlátozzák a mennyiségemet, és vannak konkrét ellenőrző mérlegelési pontjaim), és utasítások szerint megfőzöm őket .
3 perc múlva halásszon át egy paradicsomot.
Ha a hal elkészült, tálaljuk egy tányérra a paradicsommal, hasábburgonyával és pár ecetes hagymával; adjunk hozzá sót, borsot és voila. A finom és egészséges halak főzésének egyszerű, 5 perces módja, amely minden étrendhez megfelelő.
Súlyfigyelők pontok erre a receptre?