(0) TERMÉKEK A KOSÁRAMBAN

Rostban gazdag ételek Kerülje a székrekedést!

A rostokban gazdag ételek közvetlenül zöldségekből származnak, amelyek viszont kétféle szálat tartalmazhatnak: oldható és oldhatatlan rost. Az oldható rost olyan, amelynek rostja vízben oldódik, egyfajta gélt képezve a belekben, ebben a csoportban zöldségeket és gyümölcsöket helyezünk el. Amíg a oldhatatlan rost Olyan, amely nem oldódik fel a vízben, de képes felszívni, növeli méretét és serkenti a bélmozgást, evakuálást okozva, itt találhatók a gabonafélék és a hüvelyesek. Ezt a bejegyzést az oldhatatlan rostokban leggazdagabb élelmiszereknek szenteljük, a székrekedés elkerülése érdekében betöltött fontosságuk miatt.

kerülje

Oldhatatlan rostban gazdag élelmiszerek

Zabpehely

Éves termésű lágyszárú növény, kevésbé ellenáll a hidegnek, mint a búza és az árpa. Emberi fogyasztásra használják, mint természetes energiaforrást, diákok vagy nagyon magas stresszszintű emberek számára ajánlott. A zabpehely bármilyen előadásban ideális reggeli mind a gyermekek, mind a sportolók számára. Azok számára, akik meg akarják tisztítani a vért vagy megtisztítani a bélrendszert, semmi sem jobb, mint a zabpelyhes víz éhgyomorra.

Integrált rizs

A barna rizs, a teherszínű rizs, a barna rizs, a barna rizs azok a nevek, amelyekkel ezt a gabonát a világ különböző részein ismerik. Tápértéke nagyobb, mint a fehér rizsé, mivel a korpa számos tulajdonságot tartalmaz az emberi test számára, például: B1, B2, B3 vitamin, D-vitamin, ásványi anyagok, például: vas, magnézium, kalcium és kálium. Az elkészítését illetően, a főzési idő hosszabb, mint a fehér rizs esetében. Főzés után megnő a mérete, ami nagy mennyiségű edényt hoz létre. Manapság ez egy rizs, amelyet meglehetősen gyakran használnak vegetáriánus ételekben és székrekedésben szenvedőknél.


 Lencse

A lencse egy magas tápanyag-indexű hüvelyes, Amiben kiemelkednek: szénhidrátok, B1, B3, B6 vitaminok, ásványi anyagok, például vas, cink és szelén; ez utóbbi fontos antioxidáns, amely megvédi a test sejtjeit. A lencse növeli erejét, ha az étrendben gabonafélékkel, például rizzsel kombinálják, magas biológiai értékű fehérjékké válnak, amelyek összehasonlíthatók az állati eredetű, de sokkal egészségesebb ételekkel. Az oldhatatlan rostok hozzájárulása kiváló székrekedés elleni harcossá is teszi.

Bab

A babok, az emberiség egyik legrégebbi ismert étele. Fontos fehérjeforrás, csakúgy, mint a hüvelyesek többséges. A bab gazdag szénhidrátokban, fehérjékben, rostokban, zsírokban és ásványi anyagokban. Ideális étel cukorbetegek számára. A bab nagyon fontos a lusta bél stimulálásában, bár a bab fogyasztása puffadást okoz. Ez utóbbiak ellensúlyozására tanácsos egy nappal korábban vízbe áztatni, és későbbi főzés céljából el kell dobni a vizet.

Dió

Habár a dió Elsősorban az oldható rostok hozzájárulásáról ismertek, a székrekedés szempontjából fontos jelentőségük miatt fel akartuk venni őket erre a listára. A barcelonai Kórházi Klinika lipid egysége szerint, a dió napi fogyasztása javította a vizsgálati betegek béltranzitáját, akik egy ideje szenvedtek székrekedéstől. Ezenkívül a polifenolok jelenléte miatt antioxidánsokban gazdag gyümölcs, amely felelős az emberi test oxidációs folyamatának gátlásáért. Tehát ideális a test tisztítására.

Oldhatatlan rostokban gazdag ételek fogyasztása minden életkorú és főleg azoknak, akik fogyni akarnak. Az oldhatatlan rostok segítenek a szervezet méregtelenítésében azáltal, hogy a beleket egészséges működésbe hozzák.