2010. július 1
Heller diéta
A Heller-étrend azoknak szól, akik szívesen fogyasztanak szénhidrátokat, vagy, egyszerűbben fogalmazva, „a gazdag édességeket”.
Ha Ön azok közé tartozik, akik kényszeresnek érzik az édes harapnivalók falatozását reggel közepén, délután közepén vagy akár éjfélkor is, ez az étrend segít ezen „szénhidrátfüggőség” kezelésében.
Ez az édességfogyasztás oka lehet hormonális probléma (inzulinfelesleg), ezért ha ezt a diétát végzi, és ez hatással van Önre, akkor forduljon orvoshoz, hogy ellenőrizze hormonális egészségi állapotát.
A Heller-féle étrend szerint egyetlen szénhidrátban gazdag étkezés elfogyasztása miatt az éhes, és az inzulinszint csökkenése miatt a fogyókúrája kevésbé éhes.
A Heller-diéta azt is javasolja, hogy alacsony szénhidráttartalmú ételeket, például húst, halat, tojást és zöldségeket fogyasszanak. És a túlzott mértékű evés elkerülése érdekében lehetővé teszi, hogy egy „nyeremény” ételt csak megfelelő mennyiségben fogyasszon.
Heller diéta heti menü
Reggeli: Fekete kávé édesítőszerrel, 1 teljes kiőrlésű pirítós
Ebéd: Három tojás és egy paradicsom
Vacsora: Vörös hús vagy hal steak, bőséges zöld saláta
Reggeli: Fekete kávé édesítőszerrel, 1 teljes kiőrlésű pirítós
Ebéd: Marha-, marha- vagy halfilé, bőséges zöldsaláta.
Vacsora: Gomba vagy kaliforniai paprika (minden, amit akar) és zöld saláta
3. nap
Reggeli: kávé édesítőszerrel, 1 teljes kiőrlésű pirítós
Ebéd: bőséges zöld saláta, 2 paradicsom és egy narancs.
Vacsora: negyed csirke, gyümölcssaláta és két tojás.
Reggeli: kávé édesítőszerrel, 1 teljes kiőrlésű pirítós.
Ebéd: zöldségleves, 1 tojás és sárgarépa.
Vacsora: gyümölcssaláta és joghurt
Reggeli: kávé édesítőszerrel, 1 csésze reszelt sárgarépa vagy gyümölcs.
Ebéd: sült hal és két paradicsom
Vacsora: halfilé vagy vörös hús
6. nap
Reggeli: kávé édesítőszerrel, 1 teljes kiőrlésű pirítós
Ebéd: negyed csirke, 1 citrusfélék
Vacsora: 2 tojás, 1 tányér reszelt sárgarépa
Reggeli: kávé szacharinnal, 1 teljes kiőrlésű pirítós
Ebéd: Piros hús steak, 1 citrusfélék
- A 7 legfontosabb, egészséges zsírokban gazdag étel (és receptek az étrendbe való felvételhez)
- A kiegyensúlyozott étrenden alapuló receptértékelés - PDF Free Download
- KETO-HALTAKAKÁK ÉS UBORKASALÁTA-RECEPTEK A KETO-DIÉTÁHOZ; Boldog szív törvény
- Almafonat (Dukan-diéta, konszolidáció); Dukan Maria Martinez receptek
- Receptek - Egészséges étrendem Egészséges étrendem