Történet: A ház fája
Szöveg és illusztráció: Sol Chaparro
Alapképzési tanár
Szerző: Kékoro mesék
🎧: https://sptfy.com/9mXn
Kor: 4-5 év
Valamikor volt egy fa, olyan dús és nagy fa, hogy árnyékot adott a környék szinte egy tömbjére. Ebben éjszaka csalogányok és verebek énekeltek, éjjel pedig kolibriok és vörösbegyek aludtak. Ezt a fát neveztem "a ház fájának".
Nagyon kicsi koromban fedeztem fel a szobámból. Egy nap, nagy erőfeszítéssel, sikerült a kiságyamon állnom, a rúdjainál fogva tartani, és ujjal mutatni Anyára. Azt mondta nekem: "Igen, Ana, ez a ház fája".
Gyermekkoromban ő volt a hintám, az akrobatikám helye az ágaiban, ahol megvédett az erős nyári napsütéstől, később pedig még a menedékemtől is. Órákat töltött naplóján támaszkodva, figyelte a madarak elhaladását, vagy egyszerűen csak hallgatta a környék moraját.
Tavasszal színes táj lett. Skarlátvörös virágok töltötték meg a csészéjét, és az édes, ragacsos illat méheket és zsizsikákat hívott fel, hogy szívják ki a nedűt a virágaiból. Édesanyám akkor töltötte meg otthon a vázákat virágának vörösével és azzal az intenzív és édes illattal, amelyet még mindig érzem, és ezt összetévesztették azzal a piskótával, amelyet otthon bármely délután készítettünk. Ősszel leveleit narancssárgára és barnára festették, és látvány volt ez a szemem számára
Télen elveszítette a leveleit, de édesanyámmal különböző színű szalagokkal és néhány gyapjúgolyóval díszítettük, hogy soha ne veszítse el a színét, és megkülönböztesse más fáktól. Így van, hogy a "házfa" része volt minden új szórakozásnak.
Ma, amikor már egy másik környékre költöztünk, mindig emlékszem a fára, amely az életem része volt. Szilárd és erős törzse, a levelek lengése a szél fújásakor, félénkség télen, amikor semmi nem sarjadt belőle, és a kis madarak hangjai, amelyeket a fa védett.
Nem hiába telt el az a fa az életemben. Ma nagyra értékelem a természet minden ajándékát: a virágokat, a színeit, az ott élő állatokat, az évszakokat és mindenekelőtt a fát, amely annyira tanított, és hogy annak ellenére, hogy nem áll közelebb hozzám, mindegyikben látom más, ami elhalad az utamon, megközelítem, és még az is megvigasztalt, hogy átöleltem a törzsüket, és feltöltöttem magam azzal az energiával, amelyet egy fa, hosszú élettartammal és tapasztalatokkal telve adhat nekem.
Augusztus 14
Augusztus 14-én Bobby megérkezett az INEN-be, hogy megünnepelje a "gyermeknapot". Gyönyörű sapkákat viselünk sálakkal, amelyeket az Uma Illari szövők szövöttek, amelyeket melegen melengetnek és Educando Peru. Köszönjük az INEN Mell Klubnak, hogy lehetővé tette számunkra az adomány átadását.
Július 14
Néhány nap Bobbyvel július 14-én ellátogatott a San Borja Nemzeti Gyermekegészségügyi Intézetbe, hogy vicces kalapokat és sálakat hozzon a kicsiknek. Nagy volt a meglepetésünk, amikor Bobbyt dolgoztuk és végeztük. Aranyos és nemes kis kutyánk komolyan veszi a munkáját. Köszönjük # EducandoPerú a Bobby IV hordozó eredeti kialakítását.
Ha egy Bobby tokkal ellátott IV oszlopot szeretne elfogadni, lépjen kapcsolatba Susana Wong Facebook-fiókjával vagy e-mailben a [email protected] címen. Írhat a WSP-re is: +51 961 715 961.
Történet az egész családnak. Egy üres papír
📌Történet az egész család számára: Üres papír
Szöveg és illusztráció: Sol Chaparro
Alapképzési tanár
Szerző: Kékoro történetek
Kor: Történet az egész család számára
Történet az egész családnak
Történet az egész családnak
Javierát hívták,
Egy reggel felébredtem,
Nagyapjáról és gyapjútakarójáról álmodott.
Elment a kísértetjárta tengerpartra,
Nézni a tengert, a hullámokat és semmit,
És az emlékek között arra gondoltam,
Nagyapjában, aki már nem volt.
Szétszórva énekeltem,
Amikor az égből leesett,
Egy üres papír,
Hogy meglepettnek látszott,
Javiera felvette,
És ott döntött,
Ez a szerep az lenne,
Azzal, amelyik ma jól érezné magát.
Hazajött futni,
És egy pillanatnyi habozás nélkül,
Fogott ceruzák és akvarellek,
Hajók, jachtok és vitorlák rajzolása.
Amikor befejezi a művészetét,
És sok érzelem mellett,
Nagyapjára gondolt,
Akinek mindig a szíve volt.
Hajtogatta a lapot részekre,
a központon, a sarkon és a hegyen keresztül,
és repülővé vált,
Gyönyörű műalkotásod.
Ma a mennybe mész,
Től kapott üzenettel szeretet,
Mondd nagyapámnak, hogy hiányzik,
És adja meg a védelmét.
A levegőbe dobta, egyenesen felfelé,
Repült és repült a géppel,
Ma nagypapának van,
Megfogott a szívedben.
Egészséges táplálkozás: Ebédszünet
Táplálás düh. Szünet eszik
Teresa Chueca
Táplálkozási szakember (CNP 5817)
Mester az éberségben
@Para_Breathe_Repeat
Egészséges étel. Az ételnek benne rejlő érzelmi töltete van. A születésünk pillanatától kezdve, amikor megkapjuk az első ételt, legyen az anyatej vagy tápszer, az a személy, aki táplált minket, nemcsak a növekedéshez és fejlődéshez szükséges tápanyagokat adta nekünk; hanem átadta a szeretetet, a ragaszkodást és a biztonságot is.
Aztán amikor megtörtént az első lövésünk, megtanultuk társítani a fájdalmat azzal, hogy cukorkát vagy cumit kapunk annak enyhítésére. És így tovább, megtanultuk az ételt érzelmi szabályozóként használni.
Ha rossz napunk van, általában étellel nyugodunk meg, és ha valamit meg akarunk ünnepelni, akkor azt is megcsináljuk.
Az ételnek nem csak az a feladata, hogy tápláljon és feltöltsön minket, hanem önmagunk kifejezésének, kommunikációjának, megosztásának, az érzelmeink szabályozásának és örömünknek a módja is. A probléma az, amikor ez lesz az egyetlen erőforrásunk az érzelmi nyugalomra és az egyetlen örömforrás az életünkben, vagy amikor ezt használjuk a testünkben megjelenő kellemetlen érzelmek elzsibbadására és leállítására.
Ekkor hozhat létre súly- és egészségügyi problémákat, például magas vérnyomást, magas koleszterin- vagy trigliceridszintet, prediabéteszet és/vagy cukorbetegséget, valamint megszakíthatja a testi érzéseinket.
A technológiai fejlődés és az állandó társadalmi nyomás eredményeként átalakítottuk a eszik "ok nélkül" végzett tevékenységben, valamiben, amelyet kiegészítünk más dolgokkal, automatikus pilóta segítségével. Például eszünk, miközben a munkahelyen mozgatjuk a dolgokat, miközben ellenőrizzük a közösségi hálózatokat, miközben olvasunk, miközben televíziót nézünk és/vagy miközben egyik helyről a másikra járunk. Úgy tűnik, hogy egyre kevesebb a hely az életünkben, és háttérbe szorult.
Táplálás düh. Elvesztettük ezt a kapcsolatot a testünkkel és a sajátunkkal érzékek, azokat, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy élvezzük és tápláljuk is magunkat.
Bár igaz, hogy sokan jól étkezünk, szeretünk új ízeket tapasztalni, és szeretünk élvezni az ételhez kapcsolódó pillanatokat, ezek a pillanatok egyre kevesebbek, és a hét egy-két napjára csökkennek. A hét hátralévő részében általában ezerrel járunk, és nincs időnk oly alapvető dolgot csinálni, mint enni.
Hajlamosak vagyunk nagyon gyorsan a korlátozásból a túlzásba. Attól kezdve, hogy szinte nem eszünk időhiány miatt, vagy korlátozzuk magunkat a "gondozásra", egészen az étel megtöltésével, amíg nem tudunk könnyen lélegezni és/vagy bűnösnek lenni.
Egészséges étel
Annyira el vagyunk zavarva és elmerülünk más "fontosabb" tevékenységekben, hogy sokszor nem hallgatunk a gyomrunkra, és nem tudjuk, hogy éhesek vagyunk-e addig, amíg eszikEgész tehén mentünk ”, vagy ha már jóllakunk, mielőtt elkészítenénk az ételt. Eszünk, mert itt az ideje, vagy mert amikor fájni kezd a fejünk, rájövünk, hogy már késő van, és még nem ebédeltünk, és sokszor nem reggeliztünk.
Egészséges étel. A tudatos étkezés mindannyian ismerjük és megtettük valamikor, csecsemőként és lányként, de idősebb korunkban kezdtünk veszíteni. Arról szól, hogy az ételnek ismét helyet adjunk, és tudjuk, mi az, amit a szánkba adunk.
Ily módon újra kapcsolatba lépünk az éhség és a jóllakottság érzésével, a sajátunkkal érzékek, és tudatosul bennünk az étel és minden, ami beavatkozott, hogy az asztalunkon lehessen.
A testünk több, mint egy héj vagy tartály, ez az, ami lehetővé teszi számunkra, hogy kölcsönhatásba lépjünk a környezettel és egyedülálló módon érzékeljük a világot. És őszintén szólva, miután visszanyerte ezt a kapcsolatot és úgy érzi, nem akar visszamenni.
Javaslom neked valamit, amikor legközelebb eszel, tedd félre a mobiltelefont, a televíziót, a képernyőt, a könyvet vagy bármilyen más zavaró tényezőt. Alaposan nézze meg, mit fog enni, a színeket, a textúrákat és a formákat. Tetszik amit látsz? És ha nem, miért eszi meg?
Táplálás egészséges. Állj meg - lélegezz - ismételd meg
Nemcsak olyat kell ennünk, amely fizikailag táplál minket, hanem táplálja az érzékeinket is. Minden a szemen keresztül jut be, és ha kiveszed, amit megeszel, nem tűnik étvágygerjesztőnek, rosszul kezdjük.
Miután részletesen megfigyelte, érezze meg a szagát. Tudom, hogy mindig azt mondták nekünk, hogy az étel szaga durva, de nem szükséges az orrát a tányér közelébe vinni, vehet egy adagot az ezüst edényen, és szagolhatja a szagokat, amikor a szájához viszi. Mi az illata? Ez valami eszikMi lenne, ha nem látnád, és hagynád, hogy a szaga vezérelje? Érzi-e a szaga, hogy a nyál elkezd behatolni a szájába?
Ezután tegye a szájába, és tegye az asztalra az ezüst edényt, de még ne rágja meg! Érezd a hőmérsékletet, a textúrát és azt, hogy a nyelved hogyan érzékeli az ízeket. Adja minden figyelmét a szájába. Csukd be a szemed, rágd lassan és élvezd. Kivonja az összes zamatot, szánjon rá időt, és amikor lenyeli, érezze, hogyan megy át a torkán, amíg el nem éri a gyomrát.
Köszönet mindazoknak az embereknek és élőlényeknek, akik részt vettek abban, hogy az a falat eljusson a szádig. Folytassuk a tányér többi részével, nézzük meg, szagoljuk meg, érezzük, megkóstoljuk, hagyjuk, hogy részévé váljon. Hagyja a fedett falatok között. Az evés öröm, és az örömöket lassan élvezik, nem siettetik.
Tudom, hogy sokszor nehéz enni ilyen módon, nyugodtan és minden érzékünkkel. De ez valami, amit apránként fel tudunk gyógyítani. Kezdhetjük a nap egyik étkezésével, majd áttérhetünk a többire. Mivel ezt nem szoktuk meg, eleinte nehéz lehet, de a gyakorlással természetesen megteszi. És csökkentheti a folyamatos mentális párbeszéd hangerejét, szünetet tarthat és élvezheti.