turmix

Ez a finom répa turmix, vörös és nagyon gazdag vasban, Kiváló a vérszegénység megelőzésére és a legegyszerűbb és legtermészetesebb módon történő küzdelemben. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan készítheti el és mik a meglepő összetevői.

Óvakodjon a vaspótlóktól

A vaskészítmények szedése előtt, különösen, ha úgy döntöttünk, hogy önállóan és vény nélkül végezzük el, szem előtt kell tartanunk, hogy ezek gyomorrontást, gyomorhurutot vagy más típusú emésztőrendszeri sérüléseket okozhatnak. A tiszta vas ugyanis nagyon oxidál.

Ha mégis ezt a kiegészítést szedjük, akkor azt javasoljuk, hogy a C-vitaminnal együtt végezzük. Ez segíthet abban, hogy kissé kiegyenlítsük lehetséges negatív hatásait. Ebben a cikkben javasoljuk a vasfogyasztás olyan módja, amely nem befolyásolja az emésztőrendszerünket és ezenkívül a testünk hatékonyabban asszimilálódik.

Répa turmix ... és még sok más

Az általunk javasolt cukorrépa turmix erőteljes vörös színével és kiváló tápanyagokkal rendelkezik. Ez mind segít a vérszegénység és más táplálkozási hiányok leküzdésében.

Magas a vas- és folsavtartalma, de B-, C-, kálium- és karotin-vitaminokban is gazdag. Ezen felül, ha organikus céklát kapunk leveleivel, ezeket is hozzáadjuk a turmixhoz, hogy A-vitamint és még több C-vitamint nyújtsunk.

A shake reggelire való elkészítésének előnye, hogy sok hasznos összetevőt adhatunk hozzá a vérszegénység elleni küzdelemhez, amelyek némelyikét egyébként nehéz lenne fogyasztanunk. Így édes és finom ízű italt kapunk, amely biztosítja számunkra azt, amire testünknek szüksége van.

Ehhez a turmixhoz hozzáadjuk például a citromot, mivel az tartalmaz C-vitamint. Ez a vitamin, amint már említettük, még jobban segít a vas és a többi tápanyag asszimilációjában. Ezenkívül megragadjuk az alkalmat, hogy olyan egyéb összetevőket is felvegyünk, amelyek nagyon gazdag vasban vannak, például virágpor, szárított csalánlevél, napraforgómag vagy csírázott lucerna. Az alma kiváló ízt ad a turmixnak, emellett táplálóbbá teszi. Utoljára, az olívaolaj segít nekünk a vitaminok jobb asszimilálásában az összes összetevőből.

Hogyan kell elkészíteni a rázást

Ez a répa turmix lehetővé teszi számunkra, hogy helyettesítsük a reggelit vagy annak egy részét, így jó összeget fogunk készíteni.

Hozzávalók

  • Kis organikus répa két vagy három levelével
  • Egy teáskanál szárított csalán (5 g)
  • Egy teáskanál őrölt pollen (5 g)
  • Egy marék csírázott lucerna
  • Egy alma
  • Egy evőkanál nyers napraforgómag (14 g)
  • Fél citrom leve
  • Egy evőkanál extra szűz olívaolaj (14 g)

Készítmény

  • Jól megverjük az összetevőket, hozzáadva a kívánt textúra eléréséhez szükséges vizet.
  • Fontos, hogy a virágpor és a magok jól összetörjenek hogy testünk jól megemészthesse és beolvaszthassa őket.
  • Ha organikus gyümölcsöket kapunk, használhatjuk azokat a hámozásukkal, korábban megmosva.

Egyéb tippek

  • A vörös hús nem az egyetlen megoldás a vérszegénységre. Ne próbáljon visszaélni vele. A gyümölcsökben és zöldségekben, hüvelyesekben, teljes kiőrlésű gabonákban, diófélékben és magvakban gazdag étrend szintén segíthet megelőzni és egészséges módon kezelni.
  • Megszokhatjuk, hogy minden délben egy teljes salátát eszünk, az étkezés kíséretében.
  • Megfelelő öltözködés, amely segíthet nekünk jobb asszimilálni vas egy fröccs friss citromlé.
  • Kerülje a zöld tea fogyasztását étkezés közben, mert ez megnehezítheti a vas felszívódását.
  • A tejtermék is megnehezíti a vas asszimilálódását. Próbálja elkerülni őket, és mindenekelőtt, ha elfogyasztja őket, hagyja, hogy a főétkezéseken kívül legyen.
  • A bölcs napozás jó orvosság a testünk számára elérhető vas megjavításában is. Mindazonáltal mindig a maximális sugárzás óráin kívül és kis időközönként kell elvégezni.
  • Nehéz menstruációval rendelkező nők teljesíthetnek természetes kezelések, amelyek segítenek a hormonrendszer szabályozásában.

A kezelés megkezdése előtt mindig javasoljuk, hogy konzultáljon háziorvosával. Különösen ebben az esetben, mivel a vérszegénységnek különféle típusai vannak, és egyesek speciális megfigyelést igényelnek.

  • Longland, A. C. és Graham Low, A. (2017). Cukorrépa. A nem hagyományos takarmányokban, sertéstenyésztésben történő felhasználásra (1992). https://doi.org/10.1201/9780203711248
  • Mahlein, A. K., Rumpf, T., Welke, P., Dehne, H. W., Plümer, L., Steiner, U. és Oerke, E. C. (2013). Spektrális indexek kidolgozása a növénybetegségek detektálására és azonosítására. A környezet távérzékelése. https://doi.org/10.1016/j.rse.2012.09.019
  • DeLoughery, T. G. (2017). Vashiányos vérszegénység. Észak-Amerika orvosi klinikái. https://doi.org/10.1016/j.mcna.2016.09.004

Újságíró végzettség a barcelonai Ramon Llull Egyetem (2005). Együttműködött különböző ügynökségekkel és médiával mint az Europa Press és a Com Ràdio. A kiadói szektorban dolgozott író, szerkesztő, fordító és könyvlektor (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Természettudományi fok (természetes orvoslás) a Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), táplálkozásra, virágeszenciákra, természetes gyógymódokra és terápiákra szakosodott. Természetgyógyászként gyakorolt ​​Katalónia központjaiban, és egyedül is. Dolgozott a Vegetalia vállalat bio- és vegetáriánus élelmiszer-ipari ágazatában. Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végzett, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem ajánlott fel.