A élelmiszer és tápanyagok Ők biztosítják számunkra, a vízzel együtt életünk forrásait. Az egészséges élethez egyensúlyt kell találni a táplálkozás, annak költsége, az étel megtalálásához és elkészítéséhez szükséges idő, az állatjólét és a környezeti hatás között.
Gyümölcsök
A gyümölcsökben, például a paradicsomban és az almában magas a vasszint, így küzdhetsz az anaemia ellen, miközben vigyázol magadra és lefogysz.
húsok
Hüvelyesek és diófélék
Az olyan ételek, mint a csicseriborsó, a lencse, a bab és a szójabab, valamint a diófélék, a teljes kiőrlésű gabonák és a szárított datolyák nagyon jóak a vérszegénység tüneteinek kezelésére.
Tojás
Kiváló fehérjeforrások és antioxidánsok, segítik a szervezet megfelelő vitaminellátását, emellett vasat biztosítanak számunkra és segítenek gondoskodni önmagunkról a vérszegénység ellen.
Zöldségek
Saláta, cékla, brokkoli, spenót, zeller, cékla és kelkáposzta, amelyek szintén nagy forrásai a B12-vitaminnak és a folsavnak.
Az anaemia kockázati tényezői
A vérszegénység kezelése sokkal könnyebb, mint amilyennek látszhat. Ha betartja ezeket a tippeket, akkor gyorsan felépülhet ebből az állapotból. Ne engedje el, ennek következményei lehetnek.
Általánosságban elmondhatjuk, hogy a vérszegénység jelenlétét elősegítő fő tényezőket ezek közül bármelyik oknál meg kell keresni:
Hogyan kezeljük a vérszegénységet. Lépések.
2. A vérszegénység kezelése előtt végezzen vérvizsgálatot a vörösvértestek alakjának és számának meghatározásához.
Típustól függően speciális kezelést fog kapni:
3. A vérszegénység megfelelő kezeléséhez meg kell ismerkednie a tüneteivel.
Figyelje az enyhe vérszegénység tüneteit, sokan tévesztik az anémiát más betegségekkel.
1. Az enyhe vérszegénység tünetei
2. Súlyos vagy krónikus vérszegénység tünetei.
- Szédülés és ájulás.
- Növelheti a pulzusát vagy gyakran légszomja van.
- Lábgörcs bármikor.
- Koncentrációs nehézség.
- Repedések a szájzugokban és fájó íny.
- Nehéz járás, remegő lábak.
- Merevség a karokban és a lábakban.
- Bizsergő érzés a kézben és/vagy a lábban.
- Hallucinációk és paranoia.
- Hasi és emésztési állapotok, például hányás vagy székrekedés.
A vérszegénység elkerülése érdekében a legjobb az egészséges táplálkozás.