Hihetetlennek tűnik, de az az igazság, hogy felfedeztem a szója szósz.
Szeretem ezt a rizst, az egyik kedvenc ételem.
Én is ugyanezt teszem, de brokkoli helyett tök
Szia! Ezek a receptek a könyvben találhatók?
Helló 🙂 Ez nem ilyen, de vannak nagyon hasonlóak 😉
Imádom a rizst és a brokkolit, így a kettő együtt öröm lesz kipróbálni. Egyébként hány embernek van a recept?.
Minden jót!
Szia Sonia 🙂
Az igazság az, hogy a recept meghalni, igen.
Az összegek egy főre vonatkoznak, első fogásként ebédre vagy egyetlen fogásként vacsorára.
Köszönjük, hogy követt minket és hozzászólt!
Minden jót.
Most próbáltuk ki: Remek! Még a lányaimnak is tetszett. Már tudod, hogy a gyerekek általában zöldségfélék ... De ezzel a recepttel sikerült!
Köszönöm
Remek ez a recept, igaz!
És igen, a gyerekek (és néhányan nem olyan fiatalok, hehe) általában nem szívesen fogyasztanak zöldséget, de ha egyebek mellett elrejtjük egy kicsit, megkapják az ízét.
Próbáld tovább, lányok!
Szeretem ezt a receptet, de felmerül egy kérdés ... Van-e jobb szójaszósz, mint mások? Vagyis kevesebb kalóriát ad ... Olvastam a szeletelt kenyérrel és majonézzel kapcsolatos összehasonlító bejegyzéseidet, és nagyon érdekesnek találom őket, de a szójaszószról még nem láttam semmit.
Szia marcos!
Nos, valójában soha nem vezettünk össze összehasonlítást, de nem hisszük, hogy a kalória- vagy nátrium-bevitelben nagy különbségek vannak. Amint lehet, megnézhetjük, és ha találunk variációt, itt kommentáljuk.
Üdvözlet és köszönet a követésért!
Szia! A héten kezdtem a diétát a könyvvel. Ezeket a recepteket nézve az a kérdésem, hogy nem mindegy, milyen tervet kell elkészítenie ennek a receptnek? Kiválaszthatom ezeket a recepteket a könyvben szereplő receptek helyett? Nagyon köszönöm
Jó, akkor üdvözlöm! 🙂
Az ilyen régi receptek a 2. tervből származnak (például 1500 kalóriás étrend).
Ha 3 vagy 4-ben lennél, ezek kicsiek maradnának. És ha 1-ben vagy, akkor kicsit nagyok maradnának.
Az új receptekben egy teljesebb táblázatot adunk az összetevők terv szerinti mennyiségével.
Ha nem volt a 2. tervben, akkor az összeget kissé (többé-kevésbé feltéve) az igényeinek megfelelően kell beállítania.
Kérjük, ha kétségei vannak, vegye fel velünk a kapcsolatot, örömmel segítünk.
Mary.
Milyen jól néz ki! Alig várom, hogy kipróbáljam! Már a karbantartási szakaszban vagyok, és megragadom az alkalmat, hogy kipróbáljam a recepteket a blogon. Milyen finomak mind! Mit kaphatnék második fogásként étkezéskor és milyen mennyiségben (ebben a szakaszban követem a 2. tervet)? Nagyon köszönöm!
Jó reggelt 🙂
Milyen jó, hogy már a karbantartási fázisban vagy!
Ennek a receptnek a második fogásaként, ha ebédre szeretné, akkor a könyv bármelyik második részét felhasználhatja problémamentesen.
Hello barátok! Boldog új évet mindenkinek. Karácsony után pedig vágy van, hogy visszatérjen a diétára! Egy kérdés, hogyan lehet ezt a receptet az 1. tervhez igazítani? Milyen pontos összegeket? És hogyan tudnám teljesé tenni? Hogy nincs szüksége második tanfolyamra? Inkább mindent egy konténerben viszek dolgozni. Köszönöm szépen, és így tovább.
Jó napot és boldog új évet neked is! 😀
Most mindent elmondok neked:
- Rizs: 40 g
- Brokkoli: 180 g
- Póréhagyma: 30 g
- Cukkini: 75 g
- Fél evőkanál olívaolaj
- Só és desszertkanál szójaszósz
* A receptbe felvehet egy adag húst vagy halat, hogy egyedi ételt készítsen. Az adag 80 g hús, hal vagy tenger gyümölcse lenne. Meg kell párolni a zöldségekkel, és tökéletes lesz.
Ha inkább a "vegui" lehetőséget választja, tehet: 100 g morzsolt tofut, vagy 80 g seitan vagy 15 g texturált szója, vagy akár 15 g apróra vágott diót is (ebben az esetben a brokkolit emelje 250 g-ra).
Egy ölelés és jó étvágyat! Te leszel az, aki a legjobban eszik a munkádból 😉