Ma azt javaslom, hogy készítsen egy salátát, amely kissé eltér a megszokottól, hogy egy kis szünetet adjon magának a sok kalóriát tartalmazó nehezebb ételekből, és kipróbáljon valami könnyebbet. és nagyon kiegyensúlyozott, nagyon jó azok számára, akik diétáznak vagy újítani akarnak a konyhában.
A konzerv alapanyagok nagyon olcsó és érdekes módszerek a gyümölcsök és zöldségek beillesztésére az étrendbe, ebben az esetben a konzerv gomba használatával kis mennyiségben hozzáadhatók rostok és egyéb tápanyagok, például vas, magnézium és B-vitamin a napi receptekhez.
Ez egy ideális saláta néhány padlizsánszelet, halpecsenye vagy seitan-szelet kíséretében. Reméljük, elmondja nekünk tapasztalatait, amikor ezt a rizses és gombás salátát készítette. Ha tetszett ez a recept és hasznosnak találta, akkor nagyon megköszönném, ha megoszthatja a közösségi médiában barátaival és követőivel.
Hozzávalók a rizs és a gomba salátához
Hozzávalók
- 2 csésze japán rizst
- 2 kockára főtt sárgarépa
- 1 doboz gomba
- 100 g kimagozott olajbogyó
- 100g babcsíra
Hozzávalók az öntethez
Hozzávalók
- 1/2 csésze extra szűz olívaolaj vagy repceolaj
- 1/4 csésze citromlé
- só és bors ízlés szerint
- 1 evőkanál mustár
Rizs és gombasaláta elkészítése
Utasítás
- Főzzük a rizst a fordított csomagolás szerint.
- Keverjük össze a sárgarépával, a gombával és a babcsírával.
- Ezután az olívabogyót apróra vágja, és a keverékhez adja.
- Emulgeálja az előre elkészített öntetet, és friss zöld leveles salátával tálalja.
Tudtad…?
Rizs
Sok országban a rizst alapvető élelmiszernek tekintik, a rizs a kukorica után a világ második legtermeltebb gabonaféléje, bár ez a legfontosabb az emberi táplálkozás szempontjából, és nagyon jól hozzájárul az étrend kalóriabeviteléhez.
A termés eredete ellentmondásos a kutatók körében, egyesek szerint Kína, mások pedig Indiában vannak.
Egyéb receptek, amelyek érdekelhetik Önt
Gyors receptek
Helló, Maria vagyok. Ezt a blogot azért készítettem, hogy segítsek mindazoknak, akiknek egyszerű receptekre van szükségük a főzéshez vagy a tanuláshoz. A receptjeim többsége gyors, és alapanyagokból készül, mivel nem mindenkinek van ideje főzni. Meghívlak benneteket, hogy látogassatok el a webhelyre, és kövessetek a közösségi hálózatokon.