A rugalmasság olyan minőség, amelyen mindannyiunknak meg kell dolgoznunk, hogy előnyt nyújtsunk teljesítményünknek és testünk gondozásának, azonban ezt egyértelműen meg kell különböztetnünk, mert a rugalmasság, rugalmasság és lazaság három különböző fogalom, amelyeket gyakran összekeverünk.

három

Hogy jól tudjuk, mi a rugalmasság, a rugalmasság és a lazaság, részletezzük a feltételeket:

  • Rugalmasság: ilyen módon határozza meg az izomzat mozgásának tartományát és amplitúdóját. Vagyis az izom képessége a csontszegmensek kiszorítására. Minél nagyobb rugalmasságot adhatunk izmainknak és izületeinknek nagyobb mozgást.
  • Rugalmasság: a tartó izmok és szövetek azon képessége, hogy visszanyerjék eredeti alakjukat egy olyan deformáció után, amelyet például a nyújtás vagy más típusú mozgás által kifejtett erő okozhat. Minél nagyobb a rugalmasság, annál rövidebb a helyreállítási ideje a szokásos alakjának vagy térfogatának.
  • Lazaság: ez nem más, mint a kötőszövet tulajdonságai miatt az ízületek mobilitásának eltúlzott növekedése. Törékenységet generál az ízületekben, az ínszalagokban és az inakban, ezért bár nem gyakori és erős genetikai oka van, nem ajánlott.

Mint láthatjuk, a rugalmasság által kedvelt rugalmasság, és a lazaság, ez egy ritka és nem biztonságos állapot, amikor a korábbi állapotok túlzottak.

A rugalmasság és a rugalmasság két szempont, amin dolgozhatunk, és amelyekből profitálhatunk, ha többet és jobban teljesítünk, miközben távol tartjuk magunkat az esetleges sérüléstől.