A kenyér ízfokozó, gazdag energiaforrás és kétségtelenül segíti a kicsiket a mindennapi tevékenységben.
Minden 100 gramm kenyér körülbelül 250 nagyon fontos kalóriát biztosít a gyermek erejének helyreállításához. Nagyon fontos, hogy a kenyér a gyermek szokásos étrendjének része legyen. Kétéves korától a gyermek könnyen elvehet pár szelet kenyeret.
Három éves kortól 5 éves korig tökéletesen elkészíthetnek körülbelül 10 centiméteres szendvicset, természetesen ha ebédelnek és uzsonnáznak, két 5 centis szendvics is elegendő. Természetesen a legjobb az, ha maga készíti el a szendvicset, így biztosítható, hogy amit a gyerek eszik, az kiváló minőségű legyen, és ne tartalmazzon más anyagokat, például adalékokat vagy tartósítószereket, amelyeket néha az elkészített szendvicsekbe bevisznek. eladni az üzletekben.
A szendvics egyik titka a bennük lévő töltelék, mindig egészséges és egészséges összetevőket kell bevezetnünk, például sonkát, sajtot stb. Bár egy kicsit vonzóbbá is tehetjük őket, és bevezethetünk ütött padlizsánokat, nagyon finom húsfiléket vagy akár a grillen főzött zöldségeket. Nem szabad megfeledkeznünk arról is, hogy a kenyeret olyan margarinnal vagy vajjal kenjük, amely felesleges zsírt biztosít, és nem ajánlott, ha folyamatosan használják őket.
Mindig emlékezzen arra, hogy jobb, ha hagyományos kenyeret használ, mint egy ilyen zsemlét, amelyet a pékségben árulnak. Habár nagyon gazdagok, magas az úgynevezett rossz koleszterin tartalmuk, nagyon kalóriatartalmúak és tápértéküket tekintve nagyon gyengék.
Az étel nagyon fontos a gyermek egészsége és megfelelő fejlődése szempontjából, ez az egyik fő alap, amelyet soha nem szabad elhanyagolnunk.