A cukkini tekercs sonkával és sajttal Tökéletesek előételként, előételként és akár vacsora közben is, mivel nagyon alacsony kalóriabevitelű ételről van szó. Hasonlóképpen, nagyon egyszerűen és gyorsan elkészíthetők, olyannyira, hogy mindössze négy lépésben készen állnak az evésre.
Hogy képet adjon az étel kalóriabeviteléről, 100 gramm cukkini 16 kcal, 100 g főtt sonka, körülbelül 40 kcal, és 100 g alacsony zsírtartalmú sajt típustól függően 15-25 kcal. felhasznált sajt. Szüksége van további információkra, hogy élvezhesse ezt az egészséges receptet? Olvassa tovább és tanuljon az ingyenes recepteknél Hogyan készítsünk sonkával és sajttal töltött cukkini tekercseket!
- ½ cukkini
- 100 gramm főtt sonka
- 100 gramm alacsony zsírtartalmú sajt
Az első dolog, amit meg kell tennünk alaposan mossa meg a cukkinit, és vágja le hosszában vékonyan felszeletelve. Miután ez megtörtént, két lehetőséged van: az első az, hogy a cukkinitekercseket mindenféle főzés nélkül elkészítjük, a második pedig az, hogy úgy készítjük el őket, hogy először a cukkini szeleteket átengedjük a grillen. Válassza ki a leginkább tetsző lehetőséget, és hagyja megjegyzését, hogy elmondja, melyiket választotta.
Miután a cukkinit felvágjuk, veszünk egy szeletet, és rá, egy darab főtt sonkát teszünk azonos méretű. Ha a főtt sonkában kevés a só, annál jobb! Hasonlóképpen használhat pulykát is sertéshús helyett.
A sonkáról nálunk van az alacsony zsírtartalmú sajt, ugyanazt a méretet is tiszteletben tartva, hogy a sonkával és sajttal töltött cukkini tekercsek tökéletesek legyenek. Milyen sajtot válasszon? A legkevesebb hizlaló sajt többek között a mozzarella, a parmezán, a cheddar és a camembert, így ezek bármelyike szolgál.
Most már csak egy fából készült fogpiszkálóval kell tekerni és tartani a tekercset. Megismételjük ezt a folyamatot az összes szelettel, vagy amíg az összetevők elkészülnek. Mint látja, ezeket sonkával és sajttal töltött cukkini tekercs ideálisak a fogyáshoz vagy a vonal fenntartásához. További alacsony kalóriatartalmú receptek a fogyókúrás zellersaláta vagy a könnyű brokkoli omlett.
Ha tetszett a recept Sonkával és sajttal töltött cukkini tekercs, Javasoljuk, hogy adja meg a Cukkini receptek kategóriánkat.