Alapvető étrendet (1500-1800 kcal/nap) javasolunk a fogyáshoz és a sportteljesítmény csökkentése érdekében, vagy fáradtságot vagy fáradtságot vádolunk az erőfeszítés után.
Yolanda Vazquez Mazariego
Sokan fogyókúrás étrend kiegészítéseként kezdik el a sportot. Kimutatták, hogy a napi egy órás sport gyorsabb fogyásban segít és ami még érdekesebb, kerülje a súlygyarapodást az étrend befejezésével és a normál étkezéshez való visszatéréssel. Ha kilók és zsírvesztés a szándéka, válasszon közepes intenzitású és hosszú időtartamú sportokat, például futást, úszást, kerékpározást, sífutást, fonást stb. És ha még soha nem gyakorolta a sportot, kezdjen el napi másfél órát gyors ütemben járni addig a pontig, ahol nehezen tud beszélgetést folytatni és lélegezni.
Itt van egy alapvető étrend (1500-1800 kcal/nap) a fogyás és a sportteljesítmény csökkentése, vagy a fáradtság vagy fáradtság vádjával az erőfeszítés után:
- Vegetáriánus étrend, kompatibilis-e a sporttal I. rész
- Sport, diéta és technika párként Valentin-napon - művészeti marketing
- Egészséges étrend és sütés lehetséges a kombináció
- Hideg napokon húsleveseket és leveseket fogyaszt. A helyes étrendhez adja hozzá ezeket az ételeket.
- Energiafogyasztás, ha reggel jobban sportolunk