Az egyik legnagyobb hátrány, amely akkor jelenik meg, amikor lefogysz, kilóg, az évek során súlyosbodó probléma.
Ez a helyzet általában negatív életmód és nem csak mozgásszegénység miatt következik be. A a fehérje és a tápanyagok hiánya, - kollagén hiánya, visszatérő napozás, ill, érzelmi töltések, például depresszió és irritáció.
A harc egyetlen módja az, hogy megszünteti azokat a káros ételeket, és elkezd egy edzéstervet, hogy mindent a helyén tartson.
Diéta a megereszkedés végéig
Az étel elengedhetetlen a megereszkedés megszüntetéséhez olyan területeken, mint a karok, a mell, a has, a csípő, az arc, a nyak és a fenék.
Ezért elengedhetetlen egyél A-vitaminban gazdag ételeket, rost és citrusfélék. Ezenkívül az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie a tartalmában fehérje, zsír és szénhidrátok.
A fehérjék felelősek a petyhüdtség megnyilvánulásának megakadályozásáért, vagyis annak köszönhetően, hogy hozzájárulnak a test növekedéséhez, különösen az izomszövetben.
Is a folyadékbevitel létfontosságú, ne felejtse el elkerülni a kávét és az alkoholt, mivel ezek segítenek a bőr öregedésében.
Tanácsos ételek
Hal és kagyló: olajok, Omega-3, B-komplex vitaminok, fehérjék és ásványi anyagok
Madarak: (csirke bőr nélkül) fehérjék, kollagén és B csoport vitaminjai.
Vegye figyelembe, hogy a megereszkedésgátló étrendnek fizikai aktivitással kell járnia.
Mi több, egy önmasszázs segíti a test tónusát. Tehát tegyen egy kis rozmaring vagy gyömbér illóolajat.
Adj néhány gyengéd, ritmikus tapsot a kezeddel az egész testen, ami segít stimulálja az izmokat anélkül, hogy károsítaná őket.
Ha kevés az idő, ne aggódjon, és a lábakra és a karokra koncentráljon, hogy elinduljon a véráram.
Utolsó frissítés: 2016.01.28., 12:03
Szakmai szakon gasztronómia és hivatásból kísérleti szakács. Egészséges és felelősségteljes életmóddal, amely az egészséges táplálkozásból és az állandó edzésből származik. Linkedin profil
- Diétás gyakorlat Mit kell tennie ahhoz, hogy hős teste legyen
- Fogyókúra, hogy szépségkirálynő teste legyen
- Hogyan lehet sikeres a fogyókúrás étrend; Táplálás; n Test és lélek
- Paleo diéta, A legjobb étrend, hogy irigy teste legyen - 10 nő igazi útmutató
- Vegetáriánus étrend a fogyáshoz - Alapvető útmutató a fogyáshoz és testtónushoz】