alatt

A terhes nők súlygyarapodása nem azonos negyedévenként, és különböző tényezőktől függ, például a terhesség előtti súlytól (súly a terhesség kezdetén), a folyadékretenciótól és az étrend típusától.

A terhes nők súlygyarapodása nem azonos a terhesség alatt, és különböző tényezőktől függ, például a terhesség előtti súlytól (súly a terhesség kezdetén), a folyadékretenciótól és az étrend típusától. Mindezeket a tényezőket orvosok és táplálkozási szakemberek értékelik, akik minden nő személyes története szerint meg fogja mondani, hogy hány kilót kell meghíznia.

Vezetéshez és a terhesség előtti tényező figyelembevételével elmondhatjuk, hogy a nők:

  • normális terhesség előtti testsúly esetén 12 kg-ot kell hízniuk. (10 - 13 kg között).
  • A terhesség előtti testsúly túlsúly vagy elhízás esetén legalább 7 kg-ot kell növelniük (7-10 kg között).
  • az alacsony terhesség előtti súlynak több mint 13 kg-nak kell lennie (15-17 kg között).

Ha negyedévente vesszük figyelembe, akkor a terhesség előtti normális testsúlyú nő súlygyarapodása a következő lesz:

  • 1. trimeszter: 0 - 12. hét: 0-1 kg növekedés
  • 2. trimeszter: 13.- 24. hét: 3-4 kg-os növekedés
  • 3. trimeszter: 25. - 40. hét: 8 kg-os növekedés

A terhesség alatt nagyon fontos a helyes étrend, mivel a terhes nő tápláltsági állapota befolyásolja mind a terhességet, mind a gyermek születéskori súlyát.

Kétségtelen, hogy egészséges csecsemő legyen, a legbiztonságosabb a teljes étrend kiválasztása a gyorsételek (hamburgerek, virsli), az egyszerű cukrok (édességek, fagylalt, üdítők, sütemények stb.) És növelje a fehérjét és a rostokat. Vegyen részt rendszeres orvosi vizsgálatokon, legyen aktív, szüntesse meg a cigarettát, az alkoholt és korlátozza a koffein mennyiségét.

Meghívjuk Önt, hogy tekintse meg a Terhesség jellemző étlapját a Planeta Mamá-ban, és egészséges és gazdag ételeket találjon a Receptek részben.