napos böjt

Mi a 10 napos böjt?

A tíznapos böjt nem más, mint ahogy a neve is mutatja, hogy ezt az időtartamot semmiféle szilárd étel elfogyasztása nélkül tölti. A választott böjt típusától függően megengedett gyümölcs- és zöldséglevek, infúziók, vitamin-komplexek vagy egyszerűen víz bevitele.

A tíznapos böjtöt folytató ötlet rögtön egészségtelennek tűnhet. Ez azonban továbbra is sok vita tárgya, mivel sokan támadják és védik.

Egyesek szerint ártalmas a testünk ételtől való megfosztása, de vannak olyanok is, akik dicsérik a jó eredményeket fogyás, bőrjavítás és belső tisztítás terén.

Mindenesetre az nagyon világos, hogy a teljes 10 napos böjt nagyon áldozatos és nehezen követhető dolog, mivel az éhségérzet biztosan leselkedik, és egyes esetekben néhány nap alatt csökken a múltbeli energiaszint.

Hogyan készüljünk fel egy 10 napos böjtre?

Ha a fentiek ellenére valaki fontolóra veszi egy ilyen típusú böjt végrehajtását, annak gyakorlása során, hogy ne szenvedjen súlyos visszaeséseket, fontos, hogy a.

Ehhez jó megszokni a testet az előző két hét során, apránként csökkentve a táplálékfelvételt. Így folyamatosan megfigyelheti a különböző tüneteket és a testünk reakcióit a tápanyaghiányra.

Egyes szakértők azt tanácsolják, hogy ha ennyi napig szilárd táplálék nélkül marad, akkor az ideális az, ha minden nap beveszünk egy vitaminkomplexumot egy esszenciális ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmazó folyadékkal, hogy garantáljuk a tápanyagokat az emésztőrendszer túlterhelése nélkül.

Az étel hiányának ezen időszakának másik követelménye a pihenés. Emiatt azt tanácsolják, hogy ezt csendes időben, nyaralás alatt vagy stressz-meglepetésektől mentesen végezzék.

A tíz nap elteltével fokozatosan kell visszatérni a szokásos étrendhez, fokozatosan hozzászokva az emésztőrendszerhez az étel jelenlétéhez.

Jobb eredmények az időszakos koplalással

Szaggatott böjtnél a böjtnek nincs előre meghatározott időtartama, de szokása a napi étkezési szokásoknak.

Mert a valóságban a szakaszos böjt arra tanít, hogy egészséges módon táplálkozzunk, a napokat etetési időszakokra osztva pihenőidővel, ezáltal tiszteletben tartva az organikus ritmusokat és lehetővé téve a belső megtisztulást.

A választott szakaszos böjtölési módtól függően (az evés nélküli maximális idő 24 óra lesz) többé-kevésbé könnyű beépíteni a napi étkezési rutinjába.

Sokan vannak, akiknek nehéz bármilyen típusú ételt fogyasztaniuk, amint felkelnek az ágyból. Mint vannak olyanok is, akiknek legalább két-három órával lefekvés előtt vacsorázniuk kell. Nos, talán számukra a legjobb időszakos böjtölési lehetőség lenne a 10/14-i vagy 8/16-i, amelynél a reggeli késik, a vacsora pedig előrehaladott. Ily módon, ha például 20: 00-kor eszünk vacsorát, a reggeli ideje 10:00 vagy 12:00 lenne.

Vannak mások, akik inkább néhány napra választanak, csak napi egy ételt fogyasztanak egészséges és feldolgozatlan ételekből. A 24/0 opcióval állnánk szemben, amelyben például 1:00 órakor egyetlen étkezésről döntenek.

Annak ellenére, hogy ezt a lehetőséget választotta, nem lenne annyira feláldozva, mert szakaszos böjtöléskor mindig megengedett a vizes folyadékok, infúziók, cukor nélküli természetes gyümölcslé, vagy a növényi vagy sovány tej fogyasztása.

Ne felejtsük el, hogy a szakaszos koplalás a leghatékonyabb, elengedhetetlen, hogy némi fizikai gyakorlattal, különösen erővel kísérje.

Szerezd meg az útmutatót!

Böjt időszak
Rugalmas megoldás a fogyáshoz, az egészség megszerzéséhez és az életed egyszerűsítéséhez

Almaecet: kiváló ...

A csoda diéták pusztítást okoznak a ...

Böjt méregtelenítésre

Atkins diéta: egészséges vagy ...

Dániel böjtje: gyakorlat ...

Szerezd meg az útmutatót!

Böjt időszak
Rugalmas megoldás a fogyáshoz, az egészség megszerzéséhez és az életed egyszerűsítéséhez