Írta: Miguel Бngel Ruiz és Borja Pйrez a carrerapopulares.com webhelyen
A szex hagyományosan tabutéma a társadalmunkban annak ellenére, hogy ez életünk része, de apránként megszüntették az előítéleteket, és ez egy olyan téma, amelyről napról napra nyíltan beszélnek. Olyannyira, hogy eljutott a sport világába, és a legfelsőbb szintű sportolók nem rejtőzködnek, amikor kommentálni kell.
A mai cikkünkben összefoglalni kívánunk mindent, ami a szex-sport kapcsolatról szól, hogy aztán megtehesse saját következtetéseit.
Sokat mondtak a szex és a sport témájáról, és különböző szempontokból közelíthetjük meg:
A sport vagy a fizikai aktivitás általában egyfajta formában hat ránk engedd ki a feszültséget és kerülje a rutint. Ha mélyebben foglalkozunk a témával, akkor az aerob fizikai tevékenységek, például a futás vagy az úszás a legelőnyösebbek a szexuális egészségünk számára, mivel ezek szabályozzák a vérnyomásunkat, "kalóriákat égetnek" és növelik a HDL-koleszterin (jó koleszterin) szintjét, csökkentik a szív- és érrendszeri kockázati tényezőket és mindenekelőtt javítják lelkiállapotunk.
Ez az utolsó szempont az egészséges életmóddal együtt nagymértékben befolyásolja szexuális életünket, ezért sportolás vagy mérsékelt aerob fizikai aktivitás, valamint egészséges étkezési szokások segíteni fog bennünket az aktív erotikus élet fenntartásában, felszabadítjuk az endorfinokat, és ezáltal pozitív hozzáállást vagy hajlamot alkalmazunk egész életünkben.
Igaz, hogy fiatal korodban nem számít, mennyire nehéz volt az aznapi edzés vagy a fizikai aktivitás, mivel utána még mindig a pályákon vagy az edzőtermen kívül fogsz teljesíteni. De ha ötvenéves (és néhány negyven) éves kortól gondolunk, és bár ez nevetéshez vezethet, „már nem gyerekek alkotják őket”, és még mindig vannak olyanok, akik „megölik magukat” az edzőteremben vagy a lejtőkön, és majd kimerülten, fáradtan, kimerülten, fájva vagy akár megsebesülve térjen ágyba Egy bizonyos kortól kezdve, ha tartós szexuális életet akarunk fenntartani, a legjobb, ha teljesítünk mérsékelt fizikai aktivitások ez lehetővé teszi számunkra, hogy mind a lejtőkön, mind azokon kívül végezzünk.
Az egyik legnépszerűbb kérdés ezzel kapcsolatban. Egyes folyóiratokban vagy weboldalakon 200, 300, 400, sőt néhol 600 kalóriát is láthat, milyen fenevadakat!
Nincs szabványos szám kalóriák, amelyeket "elégetünk", miközben szexelünk, vagy valamilyen szabályt vagy egyenletet megtudunk, mivel ez sok tényezőtől függ: időtartam, pozíció, intenzitás stb. Javasoljuk, hogy felejtse el a kalóriákat, és koncentráljon a szex élvezetére a partnerével, ami igazán fontos.
Legyünk reálisak, a szex nem helyettesíti a sportot. Igen, fizikai aktivitásnak minősíthető, mivel a vázizmok által termelt testmozgás energiaigényes, de nem helyettesíti az edzést. A közösülés átlagos ideje 22 perc, nincs elég idő egy pálya-készletre vagy az edzőteremben végzett erőnléti edzésre, és az intenzitás nem elég magas ahhoz, hogy helyettesítse a rendszeres edzést. De elfogadhatjuk a szexet szép kiegészítője a napi edzésünknek, valami plusz bónusz. UrelyBiztosan így nem hagyunk ki egyetlen edzésnapot sem!
És végül egy másik, a témához kapcsolódó leghosszabb kérdés. Bizonyára mindannyian ismerünk olyan eseteket az élsportban, amelyekben az edző megtiltja sportolóinak, hogy a verseny előtt szexeljenek, akár egy-két nappal azelőtt. Az egyik leghíresebb eset a mexikói edző, Miguel Herrera volt a 2014-es világbajnokságon, aki szigorúan megtiltotta játékosainak a szexuális kapcsolatokat, és kijelentette, hogy "40 napig senki sem halt absztinenciában". Mások viszont, mint Scolari, Brazília edzői ideje alatt megengedték játékosainak, hogy szexuális kapcsolatban álljanak, de azzal a követeléssel: "csak a hagyományos szex, akrobatikus testtartás nélkül".
Bár abban az időben a pszichológusok és a szexológusok már megerősítették, az idő múlásával ezt látták az a meggyőződés, hogy a szex gyengül, és nem tanácsos órákkal vagy napokkal a verseny előtt csinálni, ez csak mítosz. Több, akár ajánlani is lehetne az endorfinok felszabadulásáért és a versenyhez való szembeszállásból fakadó pozitív hozzáállásért. Maga Pelé többször elmondta, hogy a meccs előestéjén soha nem hagyta abba a kapcsolatot feleségével, és ez "jobb kedvre derítette".
A mi tanácsunk az ne helyettesítőként vegye, hanem kiegészítőként, soha nem hagyja abba az edzést, de igen, mindig mosolyogva menjen edzeni.
--> Miguel Бngel Ruiz és Borja Pйrez óramű képzés