Szilícium - az erő és a rugalmasság, amit természetesnek veszünk - Gyógynövényes étrend - Receptek és kiegészítők a fogyáshoz

Szerző

Kategóriák

Compartir

A szilícium a második leggyakoribb elem a Földön (az oxigén az első). Szilícium-dioxid, közönséges homok és különféle kvarckristályok formájában van jelen. Nincs hivatalos ajánlás arról, hogy az ember mennyi szilíciumra van szüksége az étrendjében, és ez mindenütt jelen van, ami nagyon megnehezíti a tudósok által felismerhető, valóban hibás állapot elérését. Tehát könnyű a szilíciumot természetesnek tekinteni, amíg meg nem látja, hogy az optimális szilíciumszint mit tehet az Ön számára.

(Nómenklatúra: A szilícium az elem neve, amely természetes módon szilícium-dioxid (szilícium és oxigén) formájában fordul elő. A test a szilícium-dioxidot, nem a szilíciumot veszi fel az ételből.

A csecsemők születésekor testükben, bőrükben, kötőszövetükben és csontjaikban magas a szilíciumszint. A gyermekek könnyebben szívják fel az ételtől a kovasavat, mint a felnőttek.

Ahogy öregszünk, hacsak nem töltjük fel szilíciumkészleteinket, elfogyunk. Bőrünk az életkor előrehaladtával elveszíti szilíciumának mintegy 30 százalékát. A serdülőknél a szilíciummennyiség körülbelül négyszerese az aortában, mint a felnőtteknél. Általában az egész test szilíciumtartalma évente körülbelül 1 százalékkal csökken, így néhány évtized alatt valóban felépült.

Mit csinál a szilícium a testben?

Ahogy Felix Corraliza mondta "A szilícium milyen haszonnal jár" webináriumunkban, a szilícium fontos a csontjaink, a bőrünk, az ízületeink, a szívünk, az immunrendszerünk és még az agyunk számára is.

A szilícium rugalmasabbá, sűrűbbé és erősebbé teszi csontjainkat. A szilícium katalizátorként működik más ásványi anyagok, például kalcium, magnézium, vas és foszfor felszívódásában. Ha egy személy szilícium-dioxid nélkül növeli a kalcium bevitelét, az felgyorsíthatja a csontásványok kimosódását.

Bőrünkben a szilícium segít a kollagén termelésében, és segíti a kötőszövet nedvességtartását. Ez segít megőrizni a fiatalos megjelenést.

Szalagjaink és inataink a kollagén erős formáiból készülnek. A porc védi az ízületeinket, míg a kollagén csökkenése fájdalomhoz és sérüléshez vezethet az egyszerű napi mozgások miatt, és megnő a sérülés kockázata edzés közben.

A szilícium még az agyunkon is segíthet, ha eltávolítja az alumíniumot a testünkből és az agyunkból. 1. A szilícium-dioxid kombinálódik alumíniummal, megakadályozva annak felszívódását a gyomor-bél traktusban. Kombinálható az idegvégződések alumíniumlemezeivel is, így az idegek hatékonyabban aktiválódhatnak.

Nyirokcsomóinkban szintén magas a szilíciumtartalom, mivel részt vesz a vírusok és idegen fehérjék elleni antitestek előállításában.

Tehát a szilíciumnak más szerepe van a testünkben, erősebb csontokkal, egészségesebb ízületekkel, fiatalabb bőrrel és még jobb hajszerkezettel rendelkezünk.

Hol lehet szilíciumot kapni az ételektől?

Csak néhány tanulmány készült el a szilícium táplálékforrásairól, amelyek közül az egyiket 1991-ben az Egyesült Államokban tették közzé. Az Egyesült Királyság adatbázisát 2005-ben tették közzé, és néhányukat az 1. táblázat mutat be.

Becslések szerint a szilícium napi bevitele az Egyesült Államokban napi 20 és 50 mg között van. Azok az emberek, akik sok állati eredetű ételt és finomított gabonát fogyasztanak, az alsó végén lennének, míg azok, akik teljes ételeket fogyasztottak növényi étrenddel, valószínűleg a felsőbbrendűek. A Hallelujah-étrend követői is idegesek lennének, de nehéz kiszámítani, mivel sok ételnél hiányoznak az értékek. A zab, a datolya, a barna rizs, a zöldbab, az uborka és a vegyes saláta kiváló szilíciumforrásnak tűnik. Az ivóvíz, ha nincs ásványmentesítve, a szilícium fő forrása is lehet a nagy mennyiségű fogyasztása miatt. A HydroBoost hozzáadásával a megtisztított vízhez növeli a szilícium felszívódását, és Dr. Willard része is.

1. táblázat Szilíciumtartalom a közönséges brit ételekben. két

Tehát a növényekben gazdag étrend gazdag szilíciumban. A különböző forrásokból származó felvételek azonban jelentősen eltérhetnek. A kis monomer szilícium-dioxid (csak egy szilícium-atom jelenlétében) jobban felszívódik. Sok étel tartalmaz szilícium-dioxid-polimereket, amelyeket sokkal nehezebb lebontani és hatékonyan felhasználni. Egy tanulmány megállapította, hogy az étkezés során a szilícium-dioxid teljes felszívódása 40 ± 36% 3 volt. A szemekben lévő szilícium-dioxid körülbelül 49 ± 34% -kal, a gyümölcsökben és zöldségekben lévő szilícium-dioxid körülbelül 21 ± 29% -kal, az ivóvízben lévő szilícium-dioxid pedig körülbelül 50-86% -al szívódott fel. Köztudott, hogy a banánban nagy a szilícium-dioxid-tartalom, de az ismételt vizsgálatok azt mutatják, hogy a banán szilícium-dioxid-abszorpciója kevesebb, mint 5%. A felszívódás a különböző emberek között nagymértékben változik (vagyis a fent említett széles plusz/mínusz tartomány), talán az Ön egyéni mikrobiomjának és a bél egészségi állapotának köszönhetően.

Mi a legjobb módszer a szilícium pótlására?

Ha problémái vannak ízületi fájdalommal, a csontok erejének elvesztésével, a bőr, az ízületek vagy a csontok sérülésével, vagy ha csak évek óta fennáll, fontolja meg a szilikon kiegészítését. Ez egyike azoknak az ásványi anyagoknak, amelyek segítenek hosszabb ideig fiatalok maradni.

Egy brit tanulmány összehasonlította a szilícium felszívódását nyolc különböző forrásból, amint az az alábbi ábrán látható. Az alkoholmentes sör és az MMST (monometilszilanetriol) jól felszívódott dózisuk 60, illetve 64% -ánál. A zöldbab szintén kiváló volt, abszorbanciája 44% volt, az orto-szilícium-dioxid (OSA) 43%. A kolinnal stabilizált szilícium-dioxid (ChOSA) 17% -ot, a banánból származó szilícium-dioxidnak csak 4% -át szívta fel.

Az MMST a kovasav formája, amely a Hallelujah Diet Collagen Booster étrend-kiegészítőben található. Kiválasztottuk a szilícium-dioxid legjobb formáját, hogy az optimális egészség fejlesztése érdekében a legjobb terméket nyújtsuk Önnek. Ez az MMST ugyanaz a szilícium-dioxid-forma, amely megtalálható a népszerű folyékony termékben, az Living Silica-ban. Ezenkívül más összetevőket is felvettünk, például pcd-ceramidot, amely szintén segít megőrizni a bőr nedvességét és javítani a bőr érdességét. Az L-lizin, az L-prolin, a cink, a magnézium és a C-vitamin (a camu camu-ból) összetevőket is tartalmazzák, mivel elősegítik a kollagén termelését.

Tehát lehet, hogy a szilíciumot természetesnek vette, de most még egy előnyét ismeri a Hallelujah-diéta követése: a szilícium. Része annak, hogy a Hallelujah-étrend hogyan segít fiatalnak látszani, energikusnak érezni magát és elkerülni a sérüléseket. Isten jó! Valóban árukkal tölti meg a szánkat, hogy erőink megújulhassanak, mint a sasok.

1. ábra Szilícium felszívódás 8 különböző forrásból. (OSA = ortosavsav, ChOSA = kolin-stabilizált orto-kovasav, magnézium-triszilikát BP = brit gyógyszerkönyv antacid, MMST = monometil-szilán-triol).

• Dr. Neal Barnard a hormonok egyensúlyáról növényi étrend mellett + növényi alapú spenót articsóka szósz
• RECEPTEK - Az öt legegészségesebb mag, hogyan vegye fel őket étrendjébe anélkül, hogy észrevenné
• Receptek organikus kendermagokkal, kiegyensúlyozott és egészséges étrenddel
• Gyors és egyszerű őszi receptek a keto vagy ketogén étrend követésére
• Monkfish a la Papillote Diet Receptek