Finom és nagyon egészséges zabpehely reggeli! Az esti elkészítés maximum 5 percet vesz igénybe, reggel pedig a hűtőszekrényből készítjük a reggelit. Kényelmes magával vinni munkába vagy hosszú sétákra.

lusta

Válassza ki a receptjét

Fogalmazás

A szokatlan zabpehely reggeli alapja természetesen a zabpehely. Ehhez jobb gyorsan főzni a gabonapelyheket, de az ismert "Hercules" is megfelelő.

Adalékként vegye be mindazt, amire a szíve vágyik. Lehet abszolút bármilyen dió (a diót leginkább zabpehellyel kombinálhatjuk), gyümölcs vagy bogyó. Ne féljen kipróbálni különféle fűszereket (főleg édeseket), kakaót vagy lenmagot.

Ha édesíteni akar, a leghasznosabb itt a méz vagy a stevia lesz. Ha nem bánja, használhat szokásos cukrot.

A töltelék a termékek megfelelő lehetősége is lehet. A leggyakrabban használt tej vagy joghurt. Alkalmas ryazhenka, kefir, bifidok, "Snowball" vagy csak a leggyakoribb víz.

Főzés elve

A zabpehely szokatlan reggelijéhez egy kis, fedeles edényt kell venni.

Ebben adalékokat írt elő először. Ha elég nagyok, össze kell szorítani őket. Például törje össze a nagy diót apróra vagy vágjon nagy gyümölcsöt.

A következő lépés az alap - zab hozzáadása.

És a végén öntsön tejet, joghurtot vagy vizet.

Az arányokat nem szándékosan írom, mert az összes összetevő mennyisége kizárólag az Ön ízlésétől és preferenciáitól függ. Szeretne még több édességet, adjon hozzá édesítőszereket. Ha tetszik a sűrű zabpehely, öntse bele a folyadékot, hogy enyhén bevonja az alapot. Ha több folyadékot szeret, öntsön többet. A zab és az adalékanyagok arányát is választja.

Mindannyian jól összekeverednek, bezárják a fedelet és egy éjszakára hűtőbe teszik. Reggel szokatlan reggel van készen a madárból!

Az adalékanyagok leggyakoribb kombinációja.

A banán Meg kell őrölni vagy apróra kell vágni.

Eper, egres, cseresznye, sárgabarack, őszibarack. A számunkra kényelmes darabokra vágjuk, eltávolítjuk a csontokat.

Alma mézzel és fahéjjal. Az almákat durva reszelőre dörzsölik, vagy apró darabokra vágják.

Dió mézzel. A diót őrlik, vagy egyszerűen apró darabokra aprítják.

Műzli Ízlés szerint teljesen bármilyen müzli. Csak adjon hozzá minden zabpelyhet.