Feliratkozás a Vitónica oldalra
Fogyasztása Só Ez az, amit ellenőriznünk kell, ha meg akarjuk őrizni az egészségünket, mivel ez számos testi rendellenesség, például megnövekedett vérnyomás, folyadékretenció vétkese ... Olyan változások, amelyek idővel befolyásolhatják egészségünket, csökkentve azt. A legrosszabb, hogy sok étel nagy mennyiségű sót tartalmaz, és mi ezt nem ismerjük. Ezért, és hogy még egy kicsit segítsünk, találós kérdést fogunk kitalálni, és ez az szeretnénk tudni, hogy mely ételek tartalmaznak több sót négy között, amit javasolunk.
Először is a szardella. Ez az étel szabály szerint egyike azoknak, amelyeket sósnak tartanak. Igaz, hogy salétromban és olajban tartósítják őket, de emellett nagy dózisban tartalmaz esszenciális zsírsavakat a test megfelelő működéséhez, mint például az omega-3. Az ásványi anyagok hozzájárulása figyelemre méltó, mivel nagy mennyiségű magnéziumot, jódot, kalciumot, foszfort biztosítanak számunkra ... ami szükséges a test megfelelő működéséhez, de ez az étel a létező egyik sósabb lehet.
A szószokat általában sókkal töltik meg. Szója szósz egyértelmű példa rájuk. Ez az étel sót tartalmaz, bár fontos, hogy meghatározzuk, hogy mennyit és elegendő-e a legtöbb sót tartalmazó ételnek tekinteni. Íze mindennek ellenére nem túl sós, és nagy dózisú növényi fehérjét biztosít számunkra a szójababból. Használata menopauzában szenvedő nőknél ajánlott, az általuk biztosított ösztrogének nagy mennyisége miatt, amelyek nagy segítségükre vannak.
Tőkehal Ez egy másik tipikus, sóban gazdag étel. Igaz, hogy a szardellához hasonlóan salétromban tartósítják, de elkészítéséhez áztatva tartják, és nagy részét megszüntetik. Mindennek ellenére ásványi sókban és esszenciális zsírsavakban, például omega-3-ban gazdag étel. De a legfigyelemreméltóbb a magas fehérjetartalma és az alacsony zsírtartalma, mivel a sport diétákban nagyon ajánlott étel, bár ha ez a legsósabb, akkor nem annyira ajánlott ...
Végül kiemeljük a leveskoncentrátum kockákat. Ezekben az apró ételekben a húsleves lényege megmarad, így vízben oldva ízletes és tápláló levest kapunk, de vajon valóban olyan egészséges-e, vagy nagy dózisú sót tartalmaz? Meg kell jegyezni, hogy ezek a készítmények érintetlenül tartják az étel ásványi és fehérje hozzájárulását, ezért jó szövetséges, ha gyorsan elkészítenek egy levest és ízesítik az ételeket.
Ossza meg Találja meg a rejtvényt: melyik étel tartalmazza a legtöbb sót?