A hőmérséklet, a dohányzás, a szájon át történő légzés, a hideg italok, az irritáló ételek vagy a túlzott beszélgetés olyan okok, amelyek általában károsítják a hangszalagokat, olyan problémákat okozva, mint aphonia vagy dysphonia.
Ebben a cikkben tippeket és természetes gyógymódokat adunk, amelyek megtanulják, hogyan lehet egyszerű módon gondosan gondozni a hangszalagokat. Különösen hasznosak azok számára, akik gyakran gyulladásban szenvednek, vagy azok számára, akiknek szokásosan gyakran kell használniuk a hangszalagokat, akár túlzottan beszélve, akár énekelve.
Mi károsítja a hangszalagokat?
A hangszalagok gondozásának első lépése az őket károsító és gyújtó szokások megismerése. Az American Thoracic Society által közzétett cikk a következőket emeli ki:
Bizonyos esetekben a hangszalag problémái okozhatnak bizonyos típusú sérüléseket, például csomók, polipok vagy a légzőrendszer betegségei. Emiatt, ha visszatérő aphonia van, javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez.
Gyógynövények infúziói
Az egyik legegyszerűbb gyógymód a szájüregi problémák megelőzésére az, hogy megszokja a napi gyulladáscsökkentő hatású és a gége hidratálását elősegítő gyógynövények meleg infúzióit. Ezért javasoljuk a következők kombinálását vagy váltakozását:
- Kamilla.
- Kakukkfű.
- Gyömbér.
- Főzőbanán.
- Mályvacukor.
- Apró bojtorján.
Az infúziókat éhgyomorra, reggel közepén és délután vegye be. Ezenkívül hozzáadhatja egy fröccs citromlé és egy kis méz vagy tiszta stevia mivel ezek a Malagai Egyetem által megjelent cikk szerint ajánlottak a gége ápolására és enyhítésére.
Édesgyökér tabletták
Az édesgyökér-infúzió és a tabletták kiválóan alkalmasak arra, hogy a nap folyamán okosan cipeljék és vigyék őket, mivel igen segítenek a köhögésben és a légutak leeresztésében.
A roncsolók (édesgyökér) lágyítják, megnyugtatják és megnyugtatják a légzőszervi nyálkahártya irritációját. Ezenkívül nyálkás és kenő hatásának köszönhetően elősegítik a védőréteg kialakulását a membránokon.
- Lidia Rodríguez García és Gema de las Heras Mínguez -
Az édesgyökér gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító szereket tartalmaz, amelyek segítenek megfékezni a torokfájást okozó irritációt. A szakemberek azonban rámutatnak arra fel tudják emelni a feszültséget, ezért hipertóniás embereknek nem ajánlott.
Próbáljon cukor vagy más adalékanyagok nélküli tabletták lenni. Dietetikában, gyógynövénygyógyászokban és gyógyszertárakban kaphatók.
Propolisz, a hangszalagok természetes antibiotikuma
A hiedelmek szerint a propolisz természetes antibiotikum, és jó orvosság a hang és a húrok egészségének megőrzésében. Valójában vannak, akik szintén használják természetes kezelés krónikus diszfónia esetén.
Igyon nagyon meleg vízzel egész nap. Aphonia pillanataiban közvetlenül önmagában vagy vízzel is bevehető (óránként öt csepp, amíg a javulás észlelhető).
Nagyon egyszerű gyakorlat
Mert rövid pillanatok alatt segítenek ellazulni és leereszteni a hangszalagokat, ez egy másik ideális alternatíva. Használhatja ezt a technikát, mielőtt előadást tartana, vagy még mielőtt elkezdene énekelni.
Ez abból áll, hogy megfogja a nyelvet (tiszta ruhával) és finoman kifelé nyújtja; minden irányba mozgatva. Néhány másodpercig megteszi, és kétszer vagy háromszor megismétli a gyakorlatot. Bár az érzés furcsa, miközben csinálod, a végén nagyobb jólétet fogsz észrevenni.
Vegye figyelembe ezeket az információkat és ajánlásokat. Hangszalagjai meg fogják köszönni!
Újságíró végzettség a barcelonai Ramon Llull Egyetem (2005). Együttműködött különböző ügynökségekkel és médiával mint az Europa Press és a Com Ràdio. A kiadói szektorban dolgozott író, szerkesztő, fordító és könyvlektor (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Természettudományi fok (természetes orvoslás) a Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), táplálkozásra, virágeszenciákra, természetes gyógymódokra és terápiákra szakosodott. Természetgyógyászként gyakorolt Katalónia központjaiban, és egyedül is. Dolgozott a Vegetalia vállalat bio- és vegetáriánus élelmiszer-ipari ágazatában. Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végzett, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem ajánlott fel.
- Tanulja meg a fehérnemű gondozását - Jobb az egészséggel
- 3 egyszerű kezelés gondoskodik a hasítás szépségéről - Jobb egészséggel
- Tanuljon meg gyakorlatokat az izmok kiváló nyújtásának elérése érdekében - Jobb egészséggel
- Hogyan kell gondoskodni a pajzsmirigyről 5 gyógynövényes gyógymóddal - Jobb az egészséggel
- Hogyan kell vigyázni a nyirokrendszerre - Jobb az egészséggel