Számos trükk létezik a túlzott kalóriabevitel elkerülésére éhezés nélkül.
Bár nehéznek vagy lehetetlennek tűnik a fogyás, számos stratégia létezik az agy "becsapására", hogy éhezés nélkül elkerülje a túlzott kalóriabevitelt.
A fogyás egyik legnagyobb akadálya azok a kísértések vagy "peckek", amelyeket mindegyik étkezés között végez. Íme a leghatékonyabb trükkök, amelyek szerint kevesebbet kell enni szenvedés nélkül.
1. Ha nem látják, nem eszik meg
Az egyik módszer az, hogy elkerülje a csábító ételeket. Ha nincsenek a láthatáron, akkor kevésbé valószínű, hogy elrontja az étrendet.
2. Tányérok és evőeszközök mérete
Ahogy az általunk használt edények befolyásolják az elfogyasztott adagok méretét, az evőeszközök meghatározhatják a falatokban hordozott mennyiséget. Ennek oka az, hogy "becsapjuk" az agyat, és lassabban és kevesebb mennyiségben eszünk.
3. Egyél olyan emberek körül, akik ugyanúgy étkeznek, mint te.
Javasoljuk, hogy üljön a megfelelő étkezők közelében, közel azokhoz, akik kevesebbet esznek, vagy akik szintén diétáznak, hogy könnyebben kezeljék ezt a helyzetet.
4. Jutalom
Nem arról van szó, hogy teljesen korlátozó étrendet folytat, de nem is azt, hogy túlzásba viszi. Ehet desszerteket vagy "nyereményeket", amennyiben alkalmanként és mérsékelt adagokban.
- Fogyókúrák Öt trükk, amellyel étkezni lehet gramm nélkül
- Élvezze az asztalnál 5 trükköt, hogy tudatosan egyél
- Mediterrán étrend, fogyasszon kevesebb zsírt és más tippeket, hogy a normális állapot visszatérjen
- Diéták A 20% -kal kevesebb étkezés meglepő egészségügyi hatása
- Tippek az egészséges táplálkozáshoz kevesebb zümmögés, több hagyomány; vásárcégek