A diéta az egészséges élet kulcsfontosságú tényezője, de a száj egészségének is kulcsfontosságú tényezője. Ezért a kiegyensúlyozott és tápláló étrend nagyon közvetlen és pozitív hatással van a szánk védelmére és megfelelő fejlődésére, mivel fogainkhoz és ínyünkhöz ellátjuk a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.

clínica

Egyensúly étrend

A megfelelő táplálkozás lehetővé teszi számunkra, hogy egészséges szájunk, ínyünk és fogaink legyenek, amelyek nagyobb mértékben képesek ellenállni a baktériumok és az üregek támadásának, ugyanakkor csökkennek a betegségek. Az alacsony tápanyagtartalmú étrendnek az a következménye, hogy a szánknak több nehézsége van a lehetséges fertőzések leküzdésében. Ezzel szemben, ha a fogaink jó állapotban vannak, ez lehetővé teszi számunkra, hogy jobban rágjuk az ételt, ami megkönnyíti az emésztést.

A fogak jó egészségének fő tápanyagai a kalcium, a C- és D-vitamin, valamint a fehérjék, ezért különféle ételeket kell választani különböző csoportokból. Gyümölcsök, zöldségek, halhúsok, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és származékaik, teljes kiőrlésű gabonák, sovány fehérjék, teák stb. azok az ételek, amelyeket fel kell venni a napi étrendbe. A magas rosttartalmú friss élelmiszerek bevitele segít megelőzni a bakteriális lepedék megjelenését.

Mindez, természetesen a jó szájhigiéné mellett, beleértve az étkezés utáni fogmosást is, létfontosságú lesz a száj egészségének szempontjából.

"A jó étrend tükröződik a száj egészségünkben"

Étel nem ajánlott

Ha rossz az étrend, akkor az egyik első a száj egészségünk. A cukor az egészségünk egyik fő ellensége, és természetesen a fogászati ​​is. Az elfogyasztott élelmiszerek nagy része cukrot tartalmaz, például gyümölcsöt vagy zöldséget; A nagy probléma azonban az üdítőkben, csokoládékban, sütikben, édességekben található hozzáadott cukrokban rejlik ... A cukros ételek nagy mennyiségű fogyasztása vagy hozzáadott cukrok hozzáadása fogüregekhez és parodontális betegségekhez vezethet. Ugyanez történik a szénhidrátokkal, amelyek savakat termelnek, amelyek befolyásolják a fogzománcot, okozva annak erózióját vagy repedését.

Amint sok szerző védi, a fogak átfogó egészségének garantálásához olyan szakemberek együttműködésére van szükség, mint fogorvosok, táplálkozási szakemberek és orvosok. Az oktatás szintén fontos szerepet játszik, és egyre inkább szükség van a gyermekek, serdülők és felnőttek számára az étrend és a szájhigiéné fontosságáról szóló oktatási anyagok felkínálására, hogy minél jobban tájékozódjanak a követendő szokásokról.