Hal, lazac, atlanti, vad, nyers
- Hal, lazac, chinook lazac, füstölt
- Hal, lazac, chinook lazac, nyers
- Hal, lazac, chum, nyers
- Hal, lazac, chum, konzerv, lecsepegtetett csontos szilárd anyag
- Hal, lazac, ezüst lazac, vad, nyers
- Hal, lazac, ezüst lazac, vad, főtt, nedves meleg
- Hal, lazac, rózsa, nyers
- Hal, lazac, rózsa, konzerv, mind konzerv
- Hal, lazac, sockeye lazac, nyers
- Hal, lazac, sockeye lazac, szárazon főzve
- Hal, lazac, sockeye lazac, konzerv, ürített szilárd anyag
- Hal, lazac, Chinook lazac, füstölt, (LOX), közönséges
- Hal, lazac, chum, konzerv, sózatlan, csontos szilárd anyag
- Hal, lazac, rózsa, konzerv, sózatlan, csontokkal és folyadékokkal szilárd
- Hal, lazac, sockeye lazac, konzerv, sózatlan, szilárd anyag, csontelvezetéssel
- Hal, lazac, atlanti, főtt vad száraz hő,
- Hal, lazac, Chinook lazac, szárazon főzve
- Hal, lazac, chum, szárazon főzve
- Hal, lazac, rózsa, szárazon főzve
- Hal, lazac, atlanti, tenyésztett, nyers
- Hal, lazac, atlanti, tenyésztett, szárazon főzve
- Hal, lazac, kohó, tenyésztett, nyers
- Hal, lazac, kohó, tenyésztett, szárazon főzve
- Hal, lazac, coho, vad száraz hővel főzve,
- Hal, lazac, rózsa, konzerv, ürített szilárd anyag
- Hal, lazac, rózsa, konzerv, ürített szilárd anyag, bőr és csontok nélkül
- Hal, lazac, sockeye, kezeletlen, nyers
- Hal, lazac, sockeye, kezeletlen, főtt
100 gramm lazac nem tartalmaz szénhidrátot, rostmentes, 19,84 gramm fehérjét, 44 milligramm nátriumot és 68,50 gramm vizet tartalmaz
A lazac 55 milligramm koleszterint és 6,34 gramm zsírt tartalmaz.
100 gramm lazac 142 kalóriát tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 7% -a.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-3-vitamint (7,9 mg), A-vitamint (40 mg) vagy B-12-vitamint (3,18 mg).
Tápanyagok
A lazacnak nincs szénhidrátja
A lazac cukormentes
A lazac rostmentes
100 gramm lazac tartalmazza az összes napi szükséglet 3% -át: 44 milligramm nátriumot.
100 gramm lazac 68% vizet tartalmaz, 68,50 gramm.
100 gramm lazac tartalmazza az összes napi szükséglet 38% -át: 19,84 gramm fehérjét.
Kiemelt Vitaminok
Azok az emberek, akiknek az étrendjükben alacsony a vitaminszintje, hiánybetegségekben szenvedhetnek. A vitaminok valóban fontos anyagok a test egészsége szempontjából. Ezért javasoljuk, hogy tartsa ki a kiegyensúlyozott vitaminbevitelt.
A B-3-vitamin (7,9 mg), az A-vitamin (40 mg) és a B-12-vitamin (3,18 mg) a lazac néhány vitaminja.
Kiemelt ásványi anyagok
A testének kétféle ásványi anyagra van szüksége: makromineralizálókra és mikroásványokra. A testének nagy mennyiségű makrominerálra van szüksége, nem pedig ásványi anyagokra. A kiemelkedő vagy fő makrominerálok a nátrium, kálium, kalcium vagy magnézium. A nyomásványi ásványi anyagok vagy a mikromineralinák vasból, mangánból, rézből, jódból, cinkből, kobaltból, fluorból és szelénből készülnek .
A lazacban található ásványi anyagok közül néhány: kálium (490 mg), foszfor (200 mg) és nátrium (44 mg).