Feltétel: Új termék
Egy barátnak küldeni
TÁPLÁLKOZÁSI PROGRAMOZÁS. A táplálkozás jövője a sportban -Ivy, John | Portman, Robert
A táplálkozási programozás az edzés és étkezési terv, amely javítja az izmok működését.
Ez a könyv megtanítja, hogyan lehet optimalizálni a fizikai tevékenységeket és javítani az anyagcserét a sport és a testi fejlesztés céljainak elérése érdekében.
Részletes útmutatót nyújt a személyre szabott táplálkozási és testmozgási tervben szereplő ismeretek megvalósításához és felhasználásához.
Barátod neve *:
A barátod e-mail címe *:
A testmozgás és a táplálkozás hasonló szerepet játszik az izmok fejlődésében. Táplálkozásra van szükség mind az energia megszerzéséhez, hogy az edzések intenzívebbek és fontosabb adaptációkat generáljanak, mind pedig az alapanyagok biztosításához, amelyekkel a fizikai aktivitás közötti időszakokban előforduló adaptációk lehetségesek.
A táplálkozási programozás az a testmozgás és étkezési terv, amely a legjobban hasznosítja az izmok működését a fizikai aktivitás alatt, valamint az egyik és a másik ülés között.
INDEX
Köszönöm
Előszó: William J. Kraemer, Ph.D.
Bevezetés
I. rész A táplálkozási programozás alapelvei
1. Táplálkozási programozás
2. Izomenergia rendszerek és üzemanyag-felhasználás
3. A hormonok hatása a növekedésre
és izomfejlődés
II. Rész A táplálkozási programozási rendszer
4. Az SPN teljesítményfázisa
5. Az NPS anabolikus fázisa
6. Az NPS növekedési fázisa
III. Rész A táplálkozási programozás beépítése a képzésbe
7. Tegye működőképessé a táplálkozás programozását
javunkra
8. Az SPN táplálkozási programja, Susan Kleiner, Ph. D.,
Bejegyzett dietetikus, az American College of Nutrition tagja
Ápolási szakember
IV. Rész Táplálkozás és teljesítmény
9. Táplálkozási aktivátorok és sportkiegészítők
10. A megfelelő makrotápanyagok
11. A megfelelő mikrotápanyagok
V. rész. Az izomműködés és az adaptáció
12. Hogyan működnek az izmok és hogyan alkalmazkodnak az edzéshez
Következtetés
Szójegyzék
A. függelék Kalória kiadás kalkulátor
B. függelék Menüsablonok
Bibliográfia
Betűrendes mutató
A szerzőkről