Tök, főtt, főtt, lecsöpögtetett, só nélkül
100 gramm főtt sütőtök 20 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 1% -a.
A főtt tökben 0 milligramm koleszterin és 0,07 gramm zsír van.
100 gramm főtt tök 4,9 gramm szénhidrátot, 1,1 gramm rostot, fehérjét nem tartalmaz, 1 milligramm nátriumot és 93,69 gramm vizet tartalmaz
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (5755 mg), B-9-vitamint (9 mg) vagy C-vitamint (4,7 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm főtt tökben 4,9 gramm szénhidrát van, ez a napi 2% -a.
100 gramm főtt tök 2,08 gramm cukrot tartalmaz.
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm főtt tökben 1 mg só van, ez a teljes napi szükséglet 0% -a.
100 gramm főtt tök 93,69 gramm vizet tartalmaz, ez a teljes tömeg 93% -a.
A főtt tök fehérje mentes
Kiemelt Vitaminok
Ne feledje, hogy a vitaminok olyan egészséges anyagok, amelyekre a testének szüksége van a megfelelő fejlődéshez és funkcionalitáshoz. Ez a szakasz segít megalapozott döntéseket hozni a legjobb vitaminforrásokról.
A főtt tökben található vitaminok egy része: A-vitamin (5755 mg), B-9-vitamin (9 mg) és C-vitamin (4,7 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
A test ásványi anyagokat használ néhány különböző funkció elvégzésére - az erős csontok készítésétől az idegimpulzusok továbbításáig. A vitaminokhoz hasonlóan az ásványi anyagok is segítik a test növekedését, fejlődését és egészségességét.
A főtt tökben található néhány ásványi anyag: kálium (230 mg), foszfor (30 mg) és kalcium (15 mg).