A Lipton az egyik legelterjedtebb és legelismertebb teamárka a piacon, és a gyártó különféle fekete, zöld és gyógyteákat kínál. Lipton különféle jeges teakeverékeket és teazsákokat is készít, különféle ízekben. Egyik íz sem nyújt lenyűgöző mennyiségű vitamint vagy ásványi anyagot, bár tartalmaznak egészséget elősegítő vegyületeket. Egyes fajták hozzáadott cukrot is tartalmaznak. A tények ismerete segít eldönteni, hogy a Lipton jeges teakeverékeknek van-e helyük az egészséges táplálkozási tervben.
Palackozott jeges tea
A Lipton márkanév alatt többféle palackos teát árulnak, a szokásos változatok pedig hozzáadott cukrot tartalmaznak. A természetes zöld tea citrusfélékkel például 70 kalóriát és 18 gramm cukrot tartalmaz 8 uncia adagonként. Ez körülbelül 4,5 teáskanál cukrot jelent, de még ennél is többet is kaphat, mivel a legtöbb üveg Lipton jeges tea több adagot tartalmaz. Az American Heart Association azt javasolja, hogy a nők napi 6 gramm vagy annál kevesebb cukorra korlátozzák magukat, és a férfiak 9 teáskanál vagy annál kevesebbet vegyenek be minden nap. Nyolc uncia fehér málna tea vagy jeges tea limonádéval 50 kalóriát és 13 gramm cukrot tartalmaz. Ezek a teák kis mennyiségben tartalmaznak káliumot is, ami elengedhetetlen a szív egészségéhez.
Jeges teakeverékek
A Lipton cukrozatlan jeges teakeverék nulla kalóriát tartalmaz és hozzáadott cukrot nem tartalmaz, így tápláló választás, ha figyeli a testsúlyát vagy megpróbálja korlátozni a cukorbevitelt. A citromos jeges teakeverék viszont 18 gramm hozzáadott cukrot tartalmaz 1 1/3 teáskanál adagban, és 70 kalóriát is tartalmaz. Ugyanannyi málna vagy mangó jeges teakeverék 80 kalóriát és 19 gramm hozzáadott cukrot tartalmaz. A diétás változatok nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, viszont tartalmaznak mesterséges édesítőszereket, amelyek a cukorhoz hasonlóan nem nyújtanak értékes tápanyagokat.
Jeges teazsákok
A teazsákok maguk sem tartalmaznak kalóriát vagy cukrot. Ezekkel a speciálisan elkészített jeges teászsákokkal egy csésze jeges teát főzve alacsony kalóriatartalmú, cukormentes ital is előállítható. Ez egy okos lehetőség, hogy hidratált maradjon sok cukor fogyasztása nélkül. A teazsákok koffeinmentes formában is kaphatók, ha aggódsz a koffeinbevitel miatt. Ha azonban más összetevőket ad hozzá teakészítményéhez, például cukrot, akkor a tápérték megváltozik. A cukor kalóriát ad az italához, de nem ad hozzá kulcsfontosságú vitaminokat vagy ásványi anyagokat.
Faktor a flavonoidokban
Számos Lipton jeges teásüveg, keverék és teatasak flavonoidokat tartalmaz, amelyek hasznos vegyületek, amelyek megvédhetnek a rák ellen - áll a MedlinePlus weboldalon. Az "American Journal of Clinical Nutrition" 2013-ban megjelent cikke arról számol be, hogy a teában található flavonoidok szintén megvédhetnek a szívbetegségektől. A cukrozatlan palackozott teák és a teazsákok a legjobb választás a flavonoidok fogyasztására.
További cikkek
A gyömbér tea ébren tarthatja? →