Hal, tonhal, friss, piros, nyers
- Hal, tonhal, friss, vörös, száraz főtt
- Hal, tonhal, könnyű, olajkonzerv, lecsepegtetett szilárd anyag
- Hal, tonhal, könnyű, konzerv vízben, lecsepegtetett szilárd anyag
- Hal, tonhal, friss, skipjack, nyers
- Hal, tonhal, fehér, olajkonzerv, lecsepegtetett szilárd anyag
- Hal, tonhal, fehér, konzerv, vízben, lecsepegtetett szilárd anyag
- Hal, tonhal, friss, sárgaúszó, nyers
- Hal, tonhal, könnyű, olajkonzerv, só, lecsöpögött szilárd anyag nélkül
- Hal, tonhal, könnyű, konzerv vízben, só, lecsöpögött szilárd anyag nélkül
- Hal, tonhal, fehér, olajkonzerv, sózatlan, ürített szilárd anyag
- Hal, tonhal, fehér, vízben konzerv, sózatlan, lecsepegtetett szilárd anyag
- Hal, tonhal, skipjack, hűvös, száraz hővel főzve,
- Hal, tonhal, ahi, hűvös, száraz hő,
100 gramm tonhal 144 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 7% -a.
100 gramm tonhal nem tartalmaz szénhidrátot, nincs rostja, 23,33 gramm fehérje, 39 milligramm nátrium és 68,09 gramm víz
A tonhalban 38 milligramm koleszterin és 4,90 gramm zsír van.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-12-vitamint (9,43 mg), B-3-vitamint (8,7 mg) vagy D-vitamint (5,70 µg).