Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

A csokoládé Ízében kedvelt étel, és nem valószínű, hogy valaki azt mondaná: "Nem szeretem". Meggyőződésünk azonban, hogy hízik, ha megesszük, igaz?

csokoládé

Az okozza, hogy a csokoládé növeli az ember súlyát, az "az elfogyasztott mennyiség, a csokoládé gyakorisága és típusa" - magyarázta Fernanda Alvarado, a táplálkozás szakértője. A spanyolországi Granadai Egyetem 2013-ban végzett tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy a testtömeg, az életkor, a nem, a fizikai aktivitás, a szexuális érettség vagy egyéb tényezők nem befolyásolják a csokoládéfogyasztást és a hizlalást.

Ezen felül a csokoládé Nagy előnyei vannak, nem hiába tekintették a maják és az aztékok a kakaót táplálkozási, gyógyászati ​​és afrodiziákum tulajdonságú mágikus ételként.

Gazdag antioxidánsokban, különösen katekinekben, ezek megakadályozzák a koszorúér-betegségeket. Az élelmi rostok és ásványi anyagok nagyszerű forrása is.

Cikk

Ez növeli a szerotoninszintet is, ez azért történik, mert a csokoládé tartalmaz triptofánt, amely stimulálja a jólét érzetét keltő enzimek képződését. Ugyanakkor felszabadulnak az endorfinok, amelyek jobb hangulatot, élvezetet és még eufóriát okoznak.

"Olyan emberek, akik hetente ötször vagy ennél többet fogyasztanak keserű csokoládé 50% -kal ritkábban halnak meg szívbetegségben. Mérsékelt mennyiségben, azaz 5-10 gramm között "- mondja Fernanda Alvarado.

Vegye figyelembe, hogy beszélhessünk az előnyökről, a csokoládénak legalább 70% kakaót kell tartalmaznia, Ezt mérheti keserűségével vagy sötét színével, ezért ajánlott enni ezt a fajta csokoládét, mivel másokban, például a fehérben, több a cukor, mint a kakaóban. Tehát csökkentse a feldolgozott csokoládékat, amelyek nagy mennyiségű cukrot és cukorkát tartalmaznak, és mondjon igent az étcsokoládéra.