Jelenleg epidemiológiai tanulmányaink vannak, amelyek megmutatják az elhízás, mint egészségügyi probléma jelentőségét a fejlett országokban. Spanyolország nem kerüli el ezt a megfontolást oly módon, hogy hazánkban a felnőtt lakosság 40% -a túlsúlyos, 14% -a elhízott és 4% -a elhízott, ezek az értékek egyre közelebb állnak az olyan országok által bemutatott értékekhez, mint az USA . Testmozgás és elhízás.
A túlsúly és az elhízás növekedése elsősorban két tényezőnek köszönhető:
- A magas kalóriatartalmú (zsír) ételek napi bevitelének növekedése.
- Fokozott ülő életmód (csökken a napi fizikai aktivitás)
Az étrenden és a testmozgáson alapuló orvosi kezelésnek kell lennie az első lépésnek a túlsúly és az elhízás kezelésében.
Mennyire fontos a testmozgás a fogyásban?
Könnyű-e fogyni csak testmozgással, fogyókúra nélkül?
Lássunk egy gyakorlati példát:
1 kg zsírvesztéshez körülbelül 7000 kcal-t kell elégetni.
Könnyű-e visszaszerezni a lefogyott súlyt, ha már felhagyunk a szigorú diétákkal?
Mit tanácsolhatunk azoknak, akik azt mondják, hogy ne legyen időnk tornázni?
Következtetések
- Hogyan kombinálhatom a testmozgást és az étrendet, hogy ne sértsem meg magam?
- Az érzelmi jólét, a testmozgás és a jó étrend az élet meghosszabbításának kulcsa
- Diéta és testmozgás elhízott betegek klinikai, funkcionális és biokémiai változásaiban
- A testmozgás diétával kombinálva 60% -kal csökkenti az étvágy által okozott szorongást
- A terhesség alatti testmozgás csökkenti a gyermekek elhízását; SOCHOB