A jó idő és a magas hőmérséklet beköszöntével testünk apró változásokon megy keresztül, amelyeket megfelelő étrendnek kell kísérnie a maximális teljesítmény és energia elérése érdekében. Ha nekünk is az a célunk, hogy sújt veszteni, a legjobb azokhoz menni szezonális összetevők vízhajtó hatással hogy amellett, hogy friss és hidratáló, nélkülözhetetlen szövetségesei bármelyiknek művelet bikini.

segítenek

A hideg levesek, például ezek a leghatékonyabb nyári ételek fogyókúrás étrend, mivel a zöldségek összes ásványi anyagát és vitaminját tartalmazzák, jóllakottságot és segítséget nyújtanak tisztítsa meg a testet.

Ha keres szezonális összetevők nyár, amelyet felvehet a fogyókúrás étrend, pontok:

UBORKA

Az egyik ilyen vizes étel, amely ideális kiegészítője a test mindennapos hidratálásának. Magas rosttartalma van, amely megakadályozza a székrekedést és szabályozza a béltranszportot.

Ezenkívül az uborka kiváló természetes gyógymód a leégés ellen.

Hol találja meg? - a Dietox nyári kiadásának 1. számú shake-jében.

SÁRGARÉPA

Bizonyára már sejted, hogy a sárgarépa a nyár egyik legfontosabb étele a híres bőrvédő képessége miatt, amely megakadályozza az idő előtti öregedést, és elősegíti az egészséges és fényes barnulást. De az is, hogy ez a béta-karotinban gazdag zöldség segít a székrekedés leküzdésében, és ha nyersen veszik, természetes módon védi a fogakat és az ínyeket.

Hol találja meg? - a Dietox nyári kiadásának 1. és 2. turmixában.

CUKORRÉPA

A cukorrépa természetes forrása, a cékla 100 g-on mindössze 43 kalóriával, energiát szolgáltatva hozzájárul a vérkeringés javításához. Ezenkívül támogatja a szervezet méregtelenítési folyamatát, a betalin tartalma miatt. Ez a méregtelenítő zöldség par excellence, mivel csökkenti a májban a zsírlerakódást és megszünteti az emésztőrendszerben található toxinokat.

Hol találja meg? - a Dietox nyári kiadásának 2., 3. és 4. turmixában.

AVOKÁDÓ

Azok, akik félnek az avokádótól zsíros tartalma miatt, tudják, hogy az avokádóban található összes zsír egészséges zsír, jelzi, hogy csökkenti a koleszterinszintet és javítja a szív egészségét. Ezenkívül ugyanez a zsír felelős a nap és a strand által károsított száraz haj helyreállításáért.

Összesen egy avokádóban körülbelül 160 kalória, 2 g fehérje és 15 g egészséges zsír van. És az íze, amelyet salátáinak ad, egyszerűen egyedülálló.

Hol találom? - a Dietox nyári kiadásának HIDEG LEVESVacsorában.

MÉSZ

Semmi sem kellemesebb, mint egy friss lime juice, hogy enyhítse a hőt a nyári hónapokban. A mész a frissítő hatás mellett flavonoid tartalmának köszönhetően serkenti az emésztőrendszer megfelelő működését. Emellett fiatalító hatással van a bőrre és véd a fertőzések ellen.

Hol találja meg? - a Dietox nyári kiadásának 4. számú shake-jében.

GOJI BOGYÓ

Az egyik legerősebb szuperélelmiszer a fogyókúrás étrendben. Az esszenciális zsírsavak, például a linolsav tartalma miatt ezek a bogyók elősegítik a zsírvesztést. Csökkentik az étvágyat és sok energiát szolgáltatnak, ezért nagyon hasznosak az alacsony kalóriatartalmú étrend és a testmozgás irányelveinek betartásakor.

Hol találja meg? - a Dietox nyári kiadásának HIDEG LÉPESETTÉBEN.

KÓKUSZDIÓ

Bármennyire egzotikus is az egészségre, a kókuszdió annyira magas víztartalmú, hogy mindenki vágyának gyümölcsévé válik, aki nyáron fogyni akar. Hidratál, jóllakottság érzetet okoz, hashajtó hatású, segít leküzdeni a folyadékretenciót és csökkenti a koleszterinszintet.

Hol találja meg? - a Dietox nyári kiadásának 6. számú shake-jében.

  • Sporttáplálkozás mestere a barcelonai egyetemen
    A klinikai táplálkozás és a vegetáriánus étrend szakterülete