• Mi
  • Tevékenységek
    • Fedett
      • Akadémiák
      • Speciális központok
      • Sportklubok
      • Tornatermek
    • Szabadban
      • Kompetencia
      • Rekreációs
  • Táplálás
    • Kiegészítők és kiegészítők
    • Élelmiszer programok
    • Fitness receptek
  • kiegészítők
    • Készülékek
    • Felszerelés
  • Naptár
    • Teljes menetrend
    • Közelgő események
  • Bolt
  • Kapcsolatba lépni
  • Blog
  • Facebook Facebook
  • twittertwitter
  • e-mail
  • youtubeyoutube
  • instagraminstagram

Tippek a diéta megsértésére a Halottak napján

Csokoládé vagy cukor koponya, pan de muerto, édesburgonya ...

Ban ben FitWorld Tudjuk, hogy az év ezen utolsó szakaszában sok kötelezettségvállalást fog teljesíteni, amelyek miatt a szokásosnál több kalóriát fogyaszt. Ezért azt tanácsoljuk, hogy őrizze meg rutinját, vagy módosítsa azt a lehető legkevésbé, hogy teste és elméje ne szenvedjen ezeket a túlzásokat, és hogy kisebb adagok fogyasztásával próbálja fenntartani a kalória egyensúlyát.

diéta

Megosztunk néhány tippet, hogy sajnálat nélkül ünnepelhesse hazánk egyik legfontosabb dátumát: a A halál napja.

1. Fontos, hogy ne hagyja ki a napi étkezéseket a kalória megtakarítás érdekében. Minden étkezéshez csökkentenie kell a zsír százalékát és a kalóriák számát. Tanulmányok szerint a nap folyamán a kalóriák aránya fontos az aktív anyagcsere fenntartásához, sőt a fogyáshoz is.

2. Használja ki a kis csomagolású édességeket és italokat, hogy élvezhesse kedvenc csemegéit anélkül, hogy meghaladná a napi kalóriaszámot.

3. Tálalja kedvenc ételeit vagy csemegéit kis tányérokra. Meg fog lepődni, hogy mennyi kalóriát spórolhat meg, ha betartja ezt a tippet. Tartson távol az ételektől és a cukorkáktól is, nehogy kísértésbe essen.

4. Igyon sok vizet: ez nem ad hozzá kalóriát, és segít az éhség kielégítésében, és hidratálja magát az ünnepek alatt. Ne feledje, minél több víz, annál jobb!

5. Mentsd el a felkínált édességeket a következő napokra. Mérsékelten minden étel része lehet a diétának.

Ne hagyja figyelmen kívül azt a tényt, hogy ezekben az időpontokban nem szabad elhanyagolnia a testmozgást. Különösen azért, mert az egészsége meg fogja köszönni.