Tippek a súlycsökkenéshez: Ha formába akarsz lépni és csökkenteni akarod a testzsír százalékát, akkor az erőnléti edzésnek része kell lennie a rutinodnak. Hogyan lehet felhasználni e cél elérésére? Tudja meg ezt a cikket.

Súlyzós edzés a testösszetétel javítása érdekében

A fogyás nem lehet a fogyás szinonimája, hiszen amit a skála sokszor tükröz, az a testnedvek és az izomtömeg csökkenése, de nem a zsír. Ezért bár időnként ellenőrizheti a testsúlyát, előre figyelmeztetjük, hogy ez nem a legjobb módszer az előrehaladás értékelésére.

kiképzés

A kardió edzés Valóban előnyös a fogyáshoz, azonban túlsúlyban és súlyokkal végzett gyakorlatok hiányában ellenség is lehet, amely arra kényszeríti a testét, hogy a saját izomszövetét fogyassza el.

Ezért, ezt az edzést mindig súlyokkal kell kiegészíteni, nem biztos, hogy jelentős testtömeg-különbséget figyelhet meg, de a gyakorlatoknak ez a kombinációja a legjobb megoldás az Ön számára csökkentse a testzsír százalékát.

Ezt meg kell értened minél nagyobb az izomszövet mennyisége, annál nagyobb a kalóriák száma, amelyet a test nyugalmi állapotban képes elégetni, ezért a súlyzós edzés lehetővé teszi, hogy növelje az alapanyagcserét és optimalizálja a zsírraktárak égését, amelyekre a testének nincs szüksége.

Tippek a fogyáshoz súlyokkal

Szeretné tudni, hogyan lehet súlyokat használni a fogyáshoz? Ezután fordítson különös figyelmet az alább bemutatott tippekre:

Az izmok erősítése elengedhetetlen a testösszetétel javításához, bár ez nem jelenti azt, hogy ez a fajta testmozgás helyettesítse a szív- és érrendszeri testmozgást, mivel ezek két egymást kiegészítő edzés.

Ne habozzon ezeket a tippeket a súlyokkal történő fogyás érdekében átültetni a gyakorlatba, és kevesebb időbe telik a vágyott eredmények megismerése.

Vásárolja meg a kiadvány termékeit a BLOG kupon segítségével, és 5% kedvezményt kap vásárlása során. . Megtörni a határaidat