tisztító

Böjt, mono étrend, tisztító étrend, különböző technikák segítik testünket méregteleníteni. Most, tavasz közepén van az ideális idő az egészségesebb étrend felé történő áttérésre, így egy tisztító átmenet lehet a kezdője ennek a változásnak, amelyet javasolni fogunk.

Böjtölés ez többé-kevésbé hosszú időtartamú ételtől való tartózkodás, a vízen kívül. A böjt egy olyan terápiás technika, amelyet Nyugaton és Indiában is sok higiénikus ajánlott.

A böjt használatát igazoló érvek a következők:

  • A test méregtelenítése.
  • Zsírégetés.
  • Meditáció, lelki emelkedés.

Igaz, hogy a modern ember hajlamos a túlevésre, és több mérgező anyagcsere-hulladékot termel, mint amennyit képes megszüntetni. Emiatt számos tisztítási vagy tisztítási technika született, például: böjt, mono étrend, vastagbél hidroterápia stb. Ezek a technikák nagyon tiszteletre méltóak, de néha túlzottak vagy rosszul alkalmazkodnak bizonyos típusú emberekhez. Alapján kínai gyógymód, a böjt nem alkalmas az elégtelen energia-, vér-, Yin- vagy Yang-betegek számára.

Ha nincs elegendő energia: Lassitás, fáradtság, légszomj, halk hang, légszomj, a beszédvágy hiánya, étvágyhiány, sápadt arcszín, szédülés, spontán izzadás stb.

Amikor van elégtelenség vér: Vérszegénység, sápadt arcszín, sápadt ajkak, szédülés, homályos látás, szívdobogás, álmatlanság, a lábak és a kezek zsibbadása, amenorrhoea stb.

Amikor van elégtelenség Yintől: Súlycsökkenés, száj- és torokszárazság, szédülés, álmatlanság, alacsony fokú láz, éjszakai izzadás, hő a kézfejekben, a mellkasban és a lábfejekben, száraz széklet stb.

Amikor van elégtelenség Yangtól: A hideg, a végtagok hidegsége, a sápadt arcszín, a lazaság, a fáradtság, a légszomj, a spontán izzadás, a szomjúság hiánya, a puha és pépes széklet stb.

Más szempontokat is figyelembe kell venni, például súlycsökkenés, elhízás veseelégtelenséggel, cukorbetegség, krónikus fáradtság, immunhiány ... A koplalás, még ha rövid is, lehet olyan ok, amely a létfontosságú szervek gyengülését és elrontását okozza.

A Huang Di Nei Jing azt mondja: Ha egy napra abbahagyja a táplálkozást, gyengül a Qi [energia], egy egész nap kimeríti azt.

Dr. Jorge Pérez Calvo azt mondja: Az esszenciát (Jing = életre szóló tartalék) csak modulátorként és regenerátorként kell felhalmozni, és nem alapanyagként használni, mert lényeg nélkül nincs élet. (Ezért a kemény böjtök és a lényeg fogyasztását növelő gyógyszerek veszélye).

A kínai orvoslás elvileg elutasítja az éhezést, de az egészséges étrend fenntartását javasolja, amely kevés méreganyagot termel és kedvez a hulladék eltávolításának. De amikor a kiegyensúlyozott étrendet nem tartják be, és a testet a telített zsírban gazdag ételek és a finomított ételek túlzott fogyasztása okozza, amikor sok a stressz, az alkohol és a dohányzás túlzott fogyasztása, a testmozgás vagy a pihenés hiánya, néhány nap alkalmazkodik mindegyikhez, mint átmenetet az egészségesebb étrend felé.

Az öt elem törvénye szerint a tavasz a faelemhez tartozik. Ez a növekedés, az újjászületés fázisa. A fa elemhez tartozó szerv a máj. A tél után, amely az energia felhalmozódásának, megőrzésének, önvizsgálatának évszaka, tavasz elején tisztító tevékenységre van szükség, hogy áttérhessünk az energia bővülés szakaszára. Ebben az esetben általában a májtisztítást jelzik. Gyakran ennek az ellenkezője történik, vagyis már az első napsugarak érkezésétől rohanunk át a grillen, sűrű és halmozott ételeket, például húst és chipset fogyasztva, bár átmeneti étrend-változást kell alkalmaznunk a zöld leveles zöldségek felé és gyümölcsök.

Tisztító étrendek alternatívája lehet az éheztetésnek, amikor a toxinokat ki kell üríteni a testből, itt azt javasoljuk, hogy használja őket az egészséges étrend változásának kezdeteként, amely egy majom diéta tisztítás, amelyet az igazán energikus, méregtelen élelmiszerek fokozatos visszahelyezése követ, és mindegyikhez alkalmazkodnak. Ezért javasolunk egy tisztító étrendet, amely alkalmazható, miközben tisztában van annak táplálkozási képességeivel: aki energiatartalommal rendelkezik és hajlamos a túlsúlyra, nagyon előnyös lesz 3 napig tartó tisztító étrendet végezni. Másrészt a gyengeségre hajlamos személynek nagyon óvatosnak kell lennie az ilyen típusú, legfeljebb 24 órán át tartó étrend végrehajtása során.

Ezt a diétát nem hajthatják végre gyermekek, terhes vagy szoptató nők.

A tisztítás elve mono étrendből (vagy alternatív mono étrendből áll): Ha étkezés közben egyetlen ételt fogyasztunk, még nagy mennyiségben is, akkor megszüntetjük. Ha keveset eszünk az étel keverésével, asszimilálódunk. Mindenki kiválaszthatja a kívánt tisztító ételt, tudván, hogy ezt az ételt a kívánt mennyiségben csak 24 órán át, legfeljebb 3 napig fogja enni.

Fontos, hogy ezt az étrendet azzal az örömmel kövesse, hogy vigyázzon magára, és ne stresszel vagy szorongással élje meg ezt a pillanatot, hanem lehetőségként vállaljon felelősséget az egészségéért és a közérzetért.

Ez a gyakorlat munka közben is elérhető, különösen munka közben Majom alternatív étrend: ebben az esetben minden étkezéskor ételt fogyasztanak, de minden étkezéskor más ételt fogyasztanak az étrend megváltoztatása és a hiányosságok elkerülése érdekében. Példa: barna rizs reggelire, sült alma délben, kivi kompót éjjel.

A mono étrendhez használható ételek

Gabonafélék: Barna rizs, köles, quinoa, hajdina

Egész vagy gyümölcslé gyümölcs: Alma, körte, ananász, papaya, narancs, kivi, szőlő nem tavaszi gyümölcs, most nem ajánlott.

Zöldségek: Articsóka, sárgarépa, káposzta, mángold, zeller, spárga, spenót, zöldbab, káposzta stb.

Különös hangsúlyt fektetünk a zöld leveles zöldségekre, amelyek általában affinitással rendelkeznek a máj iránt, amelynek tavasszal el kell lazulnia.

A mono étrendet felválthatja a főzési módszerekkel: húslevesek reggel, nyersen reggel közepén és délután, főzve, párolva vagy gőzölve délre és éjszakára.

Mindig bio, szezonális élelmiszerekből kell származniuk, a lehető legfrissebbekből, és ha lehetséges, abból a területből, ahol élsz.

Lásd a gyümölcsök és zöldségek naptárát: http://www.ocu.org/fruta-verdura/

Ezekkel az étrendi módosításokkal az emésztés változása figyelhető meg megváltozott széklet mellett.

A mono-étrendet gyengülő tünetek esetén le kell állítani, bár eleinte általában az emésztőrendszer többi része miatt (ami általában sok energiát fogyaszt) az energia növekedését okozza.

A mono étrend végén fokozatosan beépítjük a többi ételt. A test részegítésének elkerülése érdekében ajánlott a következő étrend betartása, ez a diéta hosszú távon ajánlott.

  • Első dolog: tisztító infúzió és/vagy sárgarépa turmix.
  • Reggelizni: gabonafélékkel (zabpehely, barna rizs, quinoa, köles, köles puffasztott gabonafélék, rizs vagy quinoa) és növényi tejjel (például rizs vagy zabpehely nagyon édes íze miatt).
  • Délelőtt: házi gyümölcs kompót (banán, alma, körte) vagy szendvics teljes kiőrlésű kenyérrel.
  • Déli: egyetlen étel with teljes kiőrlésű gabonával (rost), ¼ fehérjével (zöldség vagy hal), ¼ párolt vagy párolt zöldségekkel (például fehérrépa + sárgarépa) és ¼ leveles zöldséggel (brokkoli, bab csak 3 percig főtt). Algák…
  • Délután közepe: gyümölcs és/vagy infúzió.
  • Éjszaka: zöldségalap (édes jellegű).

Javasoljuk, hogy naponta egyszer fogyasszon hínárt a telített zsírok tisztító tulajdonságai miatt, kerülje a sót és az olajat az étel tetején. A húst a tisztító étrend után a második héten lehet beépíteni, és legfeljebb hetente kétszer fogyasztják (bár nem túl fontos, különösen ha túlsúlyos). Folytathatja a mono diéta folytatását hetente egyszer 2 vagy 3 hétig, amelyet követ a tisztító étrend.

Kétségek esetén ajánlott orvoshoz fordulni.

Nicolas Dréan a walesi egyetemen a hagyományos kínai orvoslás és az akupunktúra fokozatával rendelkezik,
Qi Gong tanár, szakterülete a terápiás Qi Gong, szakterülete a termelés és az élelmiszer
ökológiai. Az Instituto Meridians terapeutája 2010 és 2018 között.

Referenciák:

Dr. PÉREZ-CALVO SOLER Jorge (2010) Energetikus táplálkozás és egészség [Könyv]. Zsebverzió. Barcelona.

Naptár, gyümölcsök és zöldségek. [Internet]. Hozzáférés: 2011. május 12. Elérhető a http://www.ocu.org/fruta-verdura/ címen.

SIONNEAU Philippe, ZARGOSKI Richard (2001) La Diététique du Tao [Könyv]. Guy Trédaniel Éditeur. Párizs.

Tisztító étrendek [Internet]. Hozzáférés: 2011. május 12. Elérhető a http://www.botanical-online.com/dietadepurativa.htm címen.

A majom meghal. [Internet] Hozzáférés: 2011. május 12. Elérhető: http://www.sos-detresse.org/conseils-pratiques/mono-diete.htm.

Huang Di Nei Jing Su Wen. Julio Garcia (2005). Szerkesztőségi JG. Madrid.

Nicolas Dréan Hagyományos kínai orvoslásból és akupunktúrából szerzett diplomát a Wales-i Egyetemen, Qi Gong professzor, terápiás Qi Gong szakosodott, szakosodott bioélelmiszerek és -termelés. A Meridians terapeutája 2010 és 2018 között.