A DEURATÍV DIÉTA ELŐNYEI
Mi a tisztító étrend?
A MEGOSZTÓ DIÉTÁK Feladatuk a test tisztítása és a test egyensúlyának megteremtése.
A tisztító étrend könnyebb alternatíva lehet, mint a szigorú böjt, vagy a böjt megindításának egy korábbi lépése, amely lehetővé teszi számunkra, hogy máskor könnyebben hozzáférhessünk a teljes böjthöz.
Sok tisztító étrend létezik, de mindegyikük közül érdemes megemlíteni a zöldségek és gyümölcsök étrendjét.
Mindegyik közül kiemelkednek a következők:
- Gyümölcs diéta:
Kizárólag gyümölcsből készült étrend: Ez egy szigorúbb étrend, amelyben egyetlen gyümölcsfajta jelenik meg az egyetlen élelmiszer.
- Zöldséges étrend:
Vegyes étrend gyümölcsök és zöldségek: Mely gyümölcsöt kombinálják más zöldségekkel.
A GYÜMÖLCSÖTT, KIZÁRÓLAG ÉLELMISZER
A gyümölcsdiéta előnyei
A gyümölcs diéta egyfajta természetes gyógymód, amely néhány napig csak gyümölcsöt fogyaszt. Ezt a fajta étrendet főleg tavasszal alkalmazzák, bár az év bármely szakában elvégezhető.
Meg kell jegyezni, hogy ez a diéta különbözik attól, hogy gyümölcsöt eszünk a napi étkezéshez, például reggelihez, snackhez vagy vacsorához. Arról van szó, hogy néhány napig csak gyümölcsöt eszel.
A gyümölcs előnye, hogy sok vizet, sok vitamint, ásványi anyagot és flavonoidot tartalmaz. A gyümölcsökben lévő víz és kálium mennyisége vízhajtó tulajdonságok, így a vizeletürítés fokozódik, és ezzel együtt a méreganyagokat is elhúzza a testünkből.
Az emésztőszervek többségét (máj, vese, epehólyag, hasnyálmirigy, belek stb.) Ezekkel a kúrákkal erősítik és tisztítják. A gyümölcs nagyon rostban gazdag, így a székrekedés elkerülése révén képes lesz eltávolítani a bél minden szennyeződését.
Hogyan végezzünk gyümölcsgyógyítást?
Gyümölcs diéta készítésekor a következő szempontokat kell figyelembe vennünk:
- Gyümölcs típusa: Friss, jó minőségű gyümölcsöt kell választania, lehetőleg ökológiai növényekből. Ebben az esetben elég lesz csak megmosni, és a bőrrel együtt fogyasztják, mivel a legtöbb vitamin és ásványi anyag megtalálható benne. Fontos, hogy az adott évszaknak megfelelő gyümölcsöt válasszuk, és elutasítsuk azt a gyümölcsöt, amely hosszú ideje a hideg helyiségekben van. Az egyik leginkább vizelethajtó gyümölcs a körte, az arbutin, a bőrében található összetevő miatt.
- Hogyan kell enni a gyümölcsöt: Nyers nyers gyümölcsöt fogyasztanak. Bár a főtt gyümölcs nagyon ízletes lehet, főzéskor számos tulajdonságát elveszíti.
- Kerülje a szennyezett gyümölcsöt: Ha nem vagyunk biztosak abban, hogy a gyümölcs biológiai növényekből származik, akkor jobb, ha meghámozzuk. Soha nem szabad megenni a citrusfélék bőrét, mivel sok növény-egészségügyi kezelést kapnak.
- Ajánlott mennyiségű gyümölcs: A napi gyümölcsmennyiséget napi 1 és 2,5 kg között állapítják meg.
- A diéta időtartama: Az ilyen típusú kúrák szokásos időtartama körülbelül 2-3 nap, bár sok orvosi ellenőrzés mellett akár 12 napig is meghosszabbítható.
- Mit lehet venni: A gyümölcsök mellett sok vizet kell inni, és ami még jobb, tisztító vagy vizelethajtó gyógyteákat vehet be olyan növényekkel, amelyek serkentik a veseműködést és segítenek a folyadékok eltávolításában, például pitypang, csalán, zsurló stb. (További információ a vízhajtó növényekről.) A gyümölcsök kíséretében gyümölcslevek is fogyaszthatók, amelyek megkönnyítik ezeknek az ételeknek a fogyasztását.
A gyógyteák vagy gyümölcslevek használata mellett nagyon kényelmes ezeknek a vizelethajtó növényeknek a leveleinek friss levét használni, például vízitorma, útifű vagy pitypang, vagy elosztani pár vízzel hígított citrom levének az egész nap.
- Mit nem szabad enni?: Bizonyos mérgező vagy izgalmas termékeket, például kávét, dohányt, alkoholt, csokoládét kerülni kell. Hasonlóképpen ki kell zárni a húst, a tésztát, a karamellát vagy a cukros italokat.
Főbb gyümölcsök a gyümölcs kúra elvégzéséhez
Ezek közül kiemelhetjük a következőket: