Frissítve: 2018.07.16. 09:48 óra
Séta a vízben
Gyakoroljon, miközben a tengeri szellő megsimogat minket, a hullámok pedig masszírozzák a lábunkat. Kérhet még? Bonyolult. Nos, amellett, hogy az érzékeknek öröm, a vízben járás nagyszerű gyakorlat az alsó testünk számára. A quadricepszet és a borjakat alaposan fel kell használni a tenger ellenállásának leküzdésére. "Ez egy fantasztikus tevékenység, amely javítja a szív- és érrendszeri egészségünket, és nagy erőt ad a lábunkban és a hasi/ágyéki területen" - mondja Miguel Бngel Rodríguez, a Zagros Sports La Moraleja (madridi) egészségügyi igazgatója. A vízben vagy akár a homokon járás feltételezi, hogy "a térd és a boka extra megterhelést jelent, ezért célszerű a séták időtartamát körülbelül 20 percre korlátozni és a napok múlásával növelni az időt".
- Tizenkét tevékenység, amely segít a fogyásban ezen a nyáron anélkül, hogy sportolna Test
- Tíz trükk (természetes és egészséges) a fogyáshoz ezen a nyáron
- Ezen kínai módszer szerint a test ezen pontjainak masszírozásával lehet fogyni
- Személyre szabott étrend Javítsa egészségét és mutasson be egy 10 testet ezen a nyáron - IDEAL Health
- Hogyan lehet fogyni diéta nélkül emésztőrendszerének javításával MacroNet News