Alapvető mikrotápanyag az immunrendszer erősítéséhez, valamint a szövetek növekedéséhez és helyreállításához a test minden részén.
Narancs/Fotó: Clarín
A nagymamák által ajánlott hidegtervben jó adag narancslé és még több citrus volt étkezés után.
Az ok több mint ismert: ezek a gyümölcsök tartalmazzák C vitamin, nélkülözhetetlen mikroelem az immunrendszer erősítéséhez, valamint a szövetek növekedéséhez és helyreállításához a test minden részén.
Nagyon sok zöldség van magas százalékban C-vitaminnal.
A zsíroktól való félelem elvesztése érdekében tippeket kell megkülönböztetni és beépíteni az egészségeseket
De nem ez az egyetlen attribútuma. Mi több:
- Minden endokrin mirigyre hat, különösen a mellékvesére.
- Serkenti az anyagcserét.
- Beavatkozik az antitestek képződésébe.
- Hozzájárul a kötőszövet, az inak, az ínszalagok és az erek kialakulásához.
- Javítja a véralvadást.
- Normalizálja az adrenalin képződését.
- Elengedhetetlen a vérszegénységben szenvedők (különösen a vegetáriánusok és a vegánok) számára, mivel javítja a vas felszívódását és hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez.
- Blokkolja a szabad gyökök által okozott károk egy részét.
- Támogatja a kollagén termelését.
Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően ismert, hogy az ezekben az anyagokban elégtelen étrend (felnőtteknél napi kevesebb mint 10 milligrammnál) több hétig fáradtságot, ínygyulladást, vörös foltokat okozhat a bőrön, fájdalmat okozhat az ízületekben vagy rossz a sebek gyógyulása.
A C-vitaminnal fogyasztott ételek segítenek megelőzni a megfázást.
Jó választékkal
Ezt is tartsa szem előtt, míg a narancsban 100 milligramm ételben 50 milligramm C-vitamin van, vannak más olyan élelmiszerek is, amelyekben ennél a tápanyagnál nagyobb az arány ugyanezen ételmennyiségnél. Ezek a példák:
- Diéta anti patron tiltott ételek - Bekia Fit
- Mediterrán étrend és D-vitaminban gazdag ételek, a bezárás kulcsa
- Narancs étel diéta; Fogyókúrák és egyebek
- Hogyan fogyasszuk el a tojássárgáját, hogy kihasználhassuk előnyeit Élelmiszerek B-vitaminnal Receptek
- Hogyan lehet a legtöbbet kihozni a C-vitamin-ételekből