Tök egy növényi Alacsony kalóriatartalmú. Átlaggal rendelkezik 25 kalória/100 g. Összehasonlításképpen 100 g. édesburgonya kb. 90 kalóriát tartalmaz.

biztosít mint

TÖKÖS ELŐNYÖK

Tök egy Bogyó, melyektől eltérőket találhatunk típusok, színek, formák Y méretek. Az övé között Előnyök a következőket tartalmazzák:

  • Sok vitamint biztosít, mint a béta-karotin (az A-vitamin prekurzorai, és felelősek ennek a gyümölcsnek a narancssárga színéért), a C-vitamin és az E-vitamin. Egy tál sütőtökleves több A-vitamint biztosít, mint az ajánlott napi mennyiség, így hatása a látás egészsége Nevezetes.
  • Nagyszerű ásványi anyagok forrása (kálium, magnézium és vas) és rost.
  • Tökmag és préselt olaj gazdag E-vitaminban és esszenciális zsírsavakban. Triptofánt tartalmaz, egy aminosavat, amely részt vesz a termelésében szerotonin. A magok is tartalmaznak Omega-3 zsírsavak, amelyek pozitívan elősegítik a vérnyomást.

Típustól függően a sütőtök íze lehet semleges, enyhén gyümölcsös, édes vagy diós, ami nagyon sokoldalú összetevővé teszi. Tálalható főétel, leves vagy köret. Be is desszertek (almával és fahéjjal, lekvárral, kompóttal ...) vagy in krumplipüré (kávéval kombinálva).

Jól párosul olyan fűszerekkel is, mint kakukkfű, a oregano, a bazsalikom, a koriander, a gyömbér, a curry, a vanília, a körmök és a fahéj.

SÜTŐ ÉS CAYENA BOR

A Cayenne-i bors és az édes tök aktiválja az anyagcserét. A chili por segít növelni az ereket és elősegíti a keringést, így segít melegen maradni, ha hideg van. És a nyelv égő érzése is elősegíti a szerotonin szekrécióját.

Is enyhíti az izmok és ízületek fájdalmát helyi alkalmazásban, így ez a kombináció nagy segítséget jelent edzés után.

VÁSÁRLÁS ÉS TARTÁS

A sütőtök bőrén nem lehetnek bemetszések vagy karcolások. Meg kell nyomnunk az ujjainkkal ahol lágyabb ellenőrizni a szilárdságát. Minél nehezebb, annál jobb, egyébként a belseje valószínűleg csak rostos szálakat és magokat tartalmaz.

A tököt száraz, hűvös és szellőztetett helyen kell tartani. A fajtától függően hónapokig eltartható, bár a nyárra jellemzőeket el kell fogyasztani a lehető leghamarabb.

Tök szezon nyáron kezdődik júniusban vagy júliusban. A legnépszerűbb típus kuri tök, tél van és elérhető augusztustól januárig. A télieket általában betakarítják késő nyár és kora ősz.

Tudjon meg többet ezekről és más étkezési tippekről a címen Runtastic .

Ban ben Manises Klinika szolgáltatását kínáljuk Táplálkozási tanácsadás amelyben segítünk az étellel való kapcsolatának megváltoztatásában, valamint az egészséges és egészséges étrend fenntartásában. Hívjon minket a 961521926 telefonszámon információkért és időpont egyeztetésért.