- Fb
- G+
- 📞
- ✉
Tudományos név | Cucurbita pepo | |
Név angolul | Tök, főtt | Tök, nyers |
Ehető rész | 100% | 70% |
Zsír (%) | 12. | 13. |
Fehérjék (%) | húsz | tizenöt |
Szénhidrátok (%) | 71. | 71. |
Alkohol (%) | ||
teljes energia (kilojoule) | 51.45 | 134.1 |
összes zsír (összes lipid) (gramm) | 0,15 | 0.5 |
fehérje összesen (grammban) | 0.6 | 1.2 |
víz (nedvesség) (gramm) | 96.5 | 89.4 |
szénhidrát (gramm) | 2.1 | 5.6 |
rost, teljes étrendi (gramm) | 0.5 | 2.4 |
zsírsavak, egyszeresen telítetlenek | 0,07 g | |
összes telített zsírsav (grammban) | 0.1 | 0,26 |
A retinol retinol-ekvivalensei a retinában és a karotinoidban (mikrogramm) | 159,17 | 3. 4 |
Az E-vitamin alfa-tokoferol-egyenértékei az E-vitamin aktivitásokban (milligramm) | 1.06 | 0.1 |
biotin | 0,4 ug | |
folát, összes (mikrogramm) | 10. | 25 |
Niacin-ekvivalensek összesen (milligramm) | 0.2 | 0.1 |
pantoténsav (B5-vitamin) | 0,3 mg | |
riboflavin | 0,07 mg | |
tiamin | 0,14 mg | |
B-6-vitamin, összesen (milligramm) | 0,03 | 0.1 |
C-vitamin (aszkorbinsav) (milligramm) | 7 | 12. |
kalcium (milligramm) | 2. 3 | 18. |
összes vas (milligramm) | 0.1 | 0.4 |
kálium (milligramm) | 84. | 304 |
magnézium (milligramm) | 7 | 10. |
nátrium (milligramm) | 76 | 1 |
foszfor (milligramm) | tizenöt | 30 |
réz | 0,02 mg | |
jodid (mikrogramm) | 1 | 1 |
cink (cink) (milligramm) | 0.2 | 0.2 |
Eredeti forrás: AESAN/BEDCA Spanish Food Composition Database v1.0 (2010).