séta

Amikor a testmozgásról és az egészségről beszélünk, ez kapcsolódik a főbb sportágakhoz, például a focihoz, a kosárlabdához vagy az atlétikához. Úgy tűnhet séta minden nap 1 órán át egyáltalán nem befolyásolja az egészségét, ha hihetetlen előnyökkel jár. A napi 1 órás gyaloglás előnyei összehasonlíthatók más sportok nyújtotta előnyökkel, és a legjobb az egészben, hogy bárki a gyaloglásnak szentelheti a napjának idejét.

Ha napról napra lekapcsol egy hosszú sétával, az ellazulhat, de javítja egészségét és fitneszét is.

A mindennapi 1 órás gyaloglás előnyei

A gyaloglást a társadalom nem annyira értékeli, mint a tömegeket mozgató egyéb mozgásformákat, de nem emiatt rosszabb testmozgás.

A mindennapi séta egyik előnye, ami a legjobban tetszik, az hozzáférhetőség minden típusú ember számára. Vannak emberek, akik gazdasági helyzetük miatt nem engedhetik meg maguknak az edzőtermet, míg másokban a térdproblémáik akadályozzák őket a futás gyakorlásában. A séta egyetemes gyakorlat és még az idősebb emberek is gyakorolhatják, és csak előnyöket kapnak.

A napi 1 órás gyaloglás lehet egy kitartó sport gyakorlásának előzménye. A legtöbb újonc számára hídként szolgál például a futás megkezdéséhez. Nem minden embernek van olyan fizikai állapota, hogy egy jó napot felkeljen a kanapéról és elkezdjen futni, ezért a napi járás ezt biztosítja fizikai forma mennyire van szükségük.

Másrészt védi a fogat és a körmöt, hogy más sportok azok, amelyek jótékony hatással vannak az egészségére, és hogy a sétát "lustának" tervezték. Ne tévesszen meg, a napi 1 óra séta megtartja az önét egészséges szív, csökkenti a vér koleszterinszintjét, és kihagyja a depressziót az életéből.

Ha napi 1 órát kezd el járni, hamarosan észreveszi a drasztikus fogyás, És bár igaz, hogy nem éget annyi kalóriát, mint a futás, a gyaloglás segít csökkenteni ezt a plusz súlyt. Ha mindennap csinálod, akkor a közelében fogsz égni 300 kalória naponta, így nem engedheti meg magának, hogy elszalassza ezt a nagyszerű lehetőséget.

Utolsó kiemelkedő előny a a rugalmasság és az izomtónus javítása. Évek óta tartó mozgásszegény életmód után az izmok elsorvadnak, elveszítik mozgásuk és erejük tartományát. Ez növekszik, ahogy az életkor is. Séta közben újra aktiválja az egész test izmait, és minimalizálja az erőveszteséget, vagy akár ellensúlyozza azt.

Több információ

Ezekben a cikkekben további információkat talál a témához kapcsolódóan:

Sétáljon és csatlakozzon a #RetoPuntoSeguro programhoz

Szüksége van még egy lökésre a testmozgáshoz? A PuntoSeguro-tól szeretnénk segíteni az egészségesebb életben. Csatlakozzon a #RetoPuntoSeguro szolgáltatáshoz, és élvezze az összes előnyét. A mindennapi fizikai aktivitás ellenőrzése mellett kedvezményeket és ajándékokat kaphat életbiztosításának megújításával.