kalóriában
Tudjuk, hogy ez az egyik divatos szuperélelmiszer, de tudod-e hány kalóriája van a goji bogyóknak?

Bizonyára már tisztában van mindennel goji bogyók tulajdonságai, Ez a kínai kultúrából származó szuperétel, amely ígéretet tesz a fogyás, a látás gondozására vagy a betegségek, például a rák megelőzésére. De vajon elgondolkodtál már rajta? tápanyagtartalma goji bogyókból? Ez a tápanyagtartalma és a táplálkozási értékek.

6 goji bogyós probléma
Hogyan eszel goji bogyókat?

Hány kalóriája van a sült gesztenyének?

Hány kalóriája van az alkoholtartalmú italoknak?

Zsírsavak. Ezek a bogyók gazdag omega 3 és 6 zsírsavakban tartalmazzák, amelyek elengedhetetlenek az agy és az idegrendszer megfelelő működéséhez. Segítik a hormonok termelését is.

Aminosavak. Az aminosavak testünk számos funkciója szempontjából fontosak, a goji bogyókban pedig akár 18 különböző aminosav is van.

Betain. Ez az anyag segíti a májat a kolin termelésében, amely tápanyag a máj méregtelenítő funkcióját látja el. Ez azt jelenti, hogy segít megelőzni a zsírmájat és védi a DNS-t.

Karotinoidok. Ez az anyag elengedhetetlen az A-vitamin aktivitásához.

Cyperone. Ez a szívünknek kedvez a vérnyomás és a menstruáció mellett.

Lutein. Ez vesz részt a látás gondozásában, amely a goji bogyók egyik legismertebb előnye.

Ásványok és nyomelemek. Ezek a bogyók legfeljebb 21 nyomelemet tartalmaznak, mint például kalcium, kálium vagy réz.

Vitaminok. Ebben a gyümölcsben a magas vitamin-tartalom szintén jól ismert, köztük a C-, az E-vitamin és a B-csoport több.

Ami a goji bogyók tápértékét illeti, tudnia kell, hogy csak tartalmaz 258 kalória, glikémiás indexe 30 és 0,58 gramm teljes zsír.

A goji bogyók kalória és nagy mennyiségű, egészségünk szempontjából előnyös összetevője összetételében nagyon egészséges lehetőség arra, hogy vigyázzunk magunkra.