Úgy tűnik, a fogyás a nyári szezon után az egyik legkeresettebb cél lett. A túlsúly, az étrend szigorának hiánya és a mozgásszegény életmód okozzák általában a súlygyarapodást. A diéták mindig jelen vannak, amikor visszatér a nyaralásból. Azonban nem mindegyik hasznos az egészségre.

kérem

Különös aggodalomra ad okot a csodadiéták jelensége. Ez a típusú kezelés általában gyors fogyást ígér; nagyszámú kiló elvesztése nagyon rövid idő alatt arra.

A probléma az, hogy ezek a diéták amellett, hogy jelentős táplálékhiányban szenvednek, nagyban károsíthatják az egészséget, különösen a szívet.

A túl gyors fogyás károsíthatja a szívét

Igaz, hogy a szív- és érrendszeri egészség egyik legnagyobb kockázata túlsúly. Az elhízás évente közvetlenül és közvetve nagyszámú embert ölt meg az egész bolygón. A belőle eredő betegségek a cukorbetegségtől kezdve a dyslipidaemia, a magas vérnyomás és még sok másig terjednek.

A felhalmozódott zsír eltömítheti az artériákat, szívrohamot és más szív összeomlást okozhat. Ezért gyakori, hogy a súlycsökkentést javasolják e betegségek előfordulásának csökkentésére.

A probléma akkor jelentkezik, amikor túl korlátozó étrendeket alkalmaznak, amelyek célja sok kiló egyszerre történő eltüntetése rövid idő alatt.

Az egészséges súly elérésének kulcsa a szív egészségének veszélyeztetése nélkül az a egyensúlyi étrend, amelyben friss élelmiszerek, zöldségek, gabonafélék, hüvelyesek és kék halak bővelkednek. Nem annyira a kalóriák számításáról van szó, mint az egészséges táplálkozásról.

Hiába eszik naponta kevés kalóriát, ha azok feldolgozott élelmiszerekből származnak, magas zsírtartalmúak vagy alacsony a tápértékük. Sült ételeken, édességeken vagy más, kétes értékű termékeken alapuló étrend csak visszafordíthatatlan károsodáshoz vezet a szívizomban.

Hány kilót lehet leadni hetente

Amikor megjelenik egy új csoda étrend, állítása általában mindig ugyanaz: sok kilogrammot veszít, rövid idő alatt és szinte erőfeszítés nélkül. Ha hasonló ígéretet fedeznek fel, legyen gyanús.

Nincs pontos súlymennyiség, amelyet hét nap alatt lehet vagy kellene lefogyni. A józan ész alkalmazásával azonban könnyen levezethető, hogy a napi kilók leadása nemcsak nem lehetséges, de veszélyes is a szervezet számára.

Az egyes emberek anyagcseréje, általános állapota és fizikai aktivitása határozza meg a kilók számát, amelyek egy hét alatt csökkennek.

Az átlag megállapításához elmondható, hogy korlátozó, de kiegyensúlyozott és egészséges étrenddel hetente egy kilót lehet leadni. Természetesen figyelembe kell venni, hogy a kezelések kezdetén gyorsabban fogy. Ezt befolyásolja az is, hogy a fokozott fizikai aktivitás, a felhalmozódott folyadékok elvesznek.

A fogyókúra előrehaladtával, és az eltávolítandó zsír mennyiségétől függően a fogyás lelassulhat. A fontos az állandóság.

Annak érdekében, hogy ne veszélyeztessük a szívet és általában a testet, fontos, hogy az elfogyasztott ételek transz-zsíroktól, koleszterintől mentesek legyenek, és biztosítsák a szervezet megfelelő működéséhez szükséges tápanyagokat.

Ha többet szeretne tudni arról, hogyan lehet lefogyni a egészséges és hogyan kell gondoskodni a testről és a szívről, ne habozzon, látogassa meg blogunkat. Ebben tippeket talál karcsúsítson és formában maradjon, nemcsak ma, hanem egy életen át. Mi lenne azzal, amit most mondtunk neked?