Ha a diéták alternatíváját keresi, akkor ezeket a turmixokat mutatjuk be a fogyás érdekében. Finom és nagyon egészséges italok, merje kipróbálni őket!
A fogyás nem könnyű, mivel nagy elszántságot igényel. Ha Ön egyike azoknak, akik nem szeretik a diétákat vagy csökkentik az étkezések mennyiségét, gazdag lehetőséget kínálunk Önnek.
A gyümölcs- vagy zöldségturmixok tökéletesek a fogyáshoz, testünk tisztításához és emésztőrendszerünk javításához. Ha gyors és egyszerű diétát szeretne követni, 5 receptet mutatunk be, amelyek segítenek a zsírégetésben.
Mielőtt ebbe belemennénk, beszéljünk egy percig a fogyásról. A tökéletes rázás nem varázslatosan fogja lefogyni. Valójában ezt semmi sem fogja megtenni, legalábbis nem egészséges vagy fenntartható módon.
Ha fogyni akar (és nem mindegyikük van), akkor számos más fontos szerepet játszó tényezővel is foglalkoznia kell: alvás, stressz, hormonok és egyéb orvosi problémák, hogy néhányat említsünk a nagyok közül.
Csak a súlycsökkenés holisztikus szemszögéből történő megtekintésével lehet valóban egészséges célt elérni, jelentős változásokat elérni és fenntartható eredményeket elérni.
OLVASS TOVÁBB
Néhány ember számára a súlycsökkenés önmagában nem lehet egészséges cél. Ha kórtörténetében étkezési rendellenességek vannak, akkor az étrend megváltoztatása előtt konzultáljon orvosával. Akár segítséget keres a fogyás útján, akár csak egy kis turmix ihletet szeretne, itt az ideje, hogy leporolja a turmixgépet.
5 rázkódás, hogy gyorsan fogyjon
Vanília bogyó robbanás
Ez valóban a KILL iránti vágy, mindössze 250 kalória, a frissítő és finom turmixolás mellett 18 gramm fehérjét és 5 gramm rostot tartalmaz, hogy elégedett legyen és az energiát és a vércukrot balesetek nélkül egy egységes gerincben tartani.
Ennek a turmixnak a gazdag, krémes édessége különösen jó az édesszájú fog kielégítésére, ha az egészségtelen lehetőségekből származó extra kalóriákat próbálja elkerülni.
Mi több, a bogyók tartalmazzák a fitokémiai C3G-t, amely növelheti mindkét adiponektin termelést (ami növeli a zsíranyagcserét) mint a leptin (ez elnyomja az étvágyat).
Ha a fogyás remegései számodra a keserű ízek referenciája, SEMMIT LÁTNI. Ez édes dicsőség.
Hozzávalók:
- 1 liter zsírmentes görög joghurt
- 8 uncia fagyasztott eper vagy cukrozatlan áfonya
- 2 csésze cukrozatlan vaníliás mandulatej
- 1 banán, fagyasztva
- 1 teáskanál fahéj
Az egyes joghurtok, bogyók és tej felét keverőgépbe tesszük, és simára turmixoljuk. Add hozzá a többi hozzávalót, és addig csináld, amíg selymes nem lesz.
Vedd meg ezt az emlékeztetőt:
Ez a recept körülbelül három adagot tartalmaz. Tehát hűtőszekrényben későbbre, vagy öntsön három pohárba, és ossza meg.
Turmix a has ellapításához
A fogyókúrák között is ez ez segít a test tisztításában és a toxinok eltávolításában. Elkészítéséhez két hüvelyk aloe verára és fél citromra lesz szükség.
Mindkét hozzávalót turmixgépbe tesszük. Addig dolgozzuk, amíg teljesen folyékony nem lesz. A bevétel legjobb ideje reggel, éhgyomorra. És így célszerű elkészíteni azonnali fogyasztásra, hogy ne veszítse el tulajdonságait.
Smoothie, hogy egy hét alatt fogyjon két kilót
Tökéletes azoknak a nőknek, akiknek egy bizonyos idő alatt el kell érniük a súlyt. Előkészítésére szüksége lesz: egy fél uborka héjjal, 2 paradicsom, egy bot zeller és egy pohár víz.
Az uborkát és a paradicsomot nagyon jól megmossuk, apróra vágjuk. A hozzávalókat a turmixgép üvegébe tesszük, és folyadékig keverjük. Próbáljon éjszaka bevenni egy kiegyensúlyozott vacsorával.
Zsírégető rázkódás
Előkészítésére szüksége lesz: egy csésze görögdinnyére, két csésze eperre és két paradicsomra. Mossa meg és aprítsa fel az összetevőket, helyezze őket a turmixgépbe, és dolgozza fel. Kerülje a víz hozzáadását, hogy az ízek koncentrációja finomabb legyen.
Egy másik dolog kerülje a cukor hozzáadását az italhoz. Tehát száz százalékig természetes módon kell bevenni. Így sokkal jobban kihasználja tápanyagait és tulajdonságait.
Reggel éhgyomorra kell bevenni. Bár aludni is beveheti éjszaka.
Zöld Napkelte turmix
A Green Sunrise Smoothie mindent megtalál, amire szükséged van, hogy a napodat a legjobb módon kezdhesd. A testsúlycsökkenés, mint ez, megadja egészséges adag omega-3 zsírsavak és nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok, hogy egészségesek és erősek maradjanak fogyás közben.
Hozzávalók:
- 1 kanál fehérjepor
- Egy csésze friss spenót
- 1½ oz avokádó szeletelve
- 1 csésze cukrozatlan mandula vagy kesudió
- 1 evőkanál őrölt lenmag
Keverje össze az összes hozzávalót és élvezze!
Chia-Berry hasi robbantó
A görög joghurt rajongók mosolyogni tudnak. Ez a krémes turmix szintén erős tápanyag, chia mag és bogyó hozzáadásával.
Nagyon egyszerű, fehérjével és rostokkal telve tökösödik a vágy, és órákig érzi jóllakását. A chia magokban található omega-3 zsírsavak segítenek csökkenteni a stresszhormonokat és a gyulladásokat, a bogyók pedig tele vannak antioxidánsokkal
Hozzávalók
- 1 csésze cukrozatlan, cukrozatlan görög joghurt
- Egy csésze fagyasztott bogyós gyümölcsök (áfonya, eper vagy acai bogyók nagyszerű lehetőségek)
- 1 evőkanál vanília kivonat
- Egy evőkanál őrölt chia mag
- 1/2 csésze jég
A kapszaicin, a paprikában található hatóanyag, enyhe anyagcsere-serkentőként működik. További előnyként az ananász vizelethajtó hatású, amely segít a testnek megszabadulni a visszatartott víztől.
Megemlítettük-e, hogy az összes fitokémiai anyag, vitamin és ásványi anyag mennyire jó ezekben a zöldségekben? Igen.
Hozzávalók:
- 1 csésze fagyasztott mangó darab
- Egy csésze fagyasztott ananászdarab
- 1 1/2 cukrozatlan kókuszvíz
- Egy csésze leveles zöldség (spenót, kelkáposzta, káposztalevél stb.)
- 1/4 csésze citromlé
- Negyed teáskanál cayenne bors (opcionális)
Az alábbiakban melyik karcsúsító turmixot fogja elkészíteni otthon? Tudasd velünk!