napnak

A Nap köszöntése vagy a Surya Namaskar nagyszerű ajándék, amelyet a jóga kínál nekünk. Ha rendszeresen gyakoroljuk, akkor ez az egyik leghasznosabb módszer az egészséges, lendületes és aktív élet kiváltására, és egyúttal a lelki ébredés és az ebből következő tudatbővítés előkészítésére, a test, az elme szerves előnyeivel szolgál és lélek.

A Surya namaskara, ami a nap üdvözletét jelenti, a nap imádatának egyik formája és mindaz, amit mikro- és makrokozmikus szinten képvisel.

A jóga szempontjából ez azt jelzi, hogy a surya namaskara felébreszti az egyén természetének szolár aspektusait, és felszabadítja ezt a létfontosságú energiát a nagyobb tudatosság kialakulásához.

A Surya namaskara tizenkét fizikai testhelyzet. ezek az össze-vissza hajlító ászanák felváltva hajlítják és nyújtják a gerincet és a végtagokat a maximális tartományban

A sorozat olyan mély nyújtást nyújt az egész test számára, hogy kevés más mozgásforma hasonlítható hozzá.

AZ EGÉSZSÉG FIZIKAI ELŐNYEI A NAPON

Amikor a Nap Üdvözletét gyors ütemben gyakoroljuk, az kiváló szív- és érrendszeri gyakorlattá válik, és segít az egész testünk nyújtásában és tonizálásában. Javítja a vérkeringést, és előnyös az emésztőrendszer, a légzőrendszer és a keringési rendszer számára is.

Ideális a nap megkezdése, mert ez energiával tölt el és a jólét érzéséhez.

Légzési gyakorlatok elvégzésével a tüdő kapacitása növekszik.

A test nyújtására és rugalmasabbá tételére szolgál: ízületek és izmok.

A csípő izmai, inai és szalagjai minden helyzetben aktiválódnak (valamivel kevésbé azokban, amelyek a Nap köszöntésének kezdetét és végét szolgálják, 1. és 12.), ezáltal csökkentve a csípő sérüléseit és kellemetlenségeit a vesében, ha sokat járni.

Jó a test kiegyensúlyozott megerősítéséhez, mivel annak minden területe hat.

Bemelegítésre szolgál a jóga foglalkozás előtt, vagy több ciklus gyakorlásával képezheti a foglalkozást.

A fogyást és a fogyást szolgálja, köszönhetően annak, hogy a fizikai aktivitás kalóriát éget.

Ha ébredéskor gyakorolja, nyitott elmével, koncentráltan és arra koncentrálva kezdheti a napot, amire szánja a napját.

- Erősíti a hát izmait, ami a sérülések, fájdalmak megelőzését szolgálja.

- Rugalmasabbá teszi és erősíti a nyaki izmokat, csökkentve az ezekben az izmokban lévő kontraktúrák okozta fejfájást.

- A Nap köszöntése egyensúlyt és stabilitást biztosít a test számára.

A Napi üdvözlet néhány fordulója kíméletes módon segít minket ellazítani és enyhíteni a stresszt ezen a mozgó meditáción keresztül. Nagyon hasznos a koncentráció és az összpontosítás is.

Összeköt minket a jelen pillanatával, így - legalábbis tudatos gyakorlása során - megszabadít minket a múlt terheitől és a jövő iránti szorongástól.

Ez egy módja annak, hogy kapcsolatba lépjünk azzal a békével, amelyet bennünk hordozunk. Mindegyik helyzet összekapcsolódik egy csakrával, és a megfelelő mantra kántálásával elviszi a rezgést erre az energiapontra.

Felülvizsgálat Abigail Campabadal Spanyolországból 2019. április 8

"Egyedülálló és más élmény"
Mindent, amit Sarita továbbított nekünk. Nagyon vicces, hogyan hozhat ki dolgokat a személyiségéből, hogy a jógagyakorlatokat hozzá tudja igazítani a napjához. Ez egy jó útmutató, és rövid idő alatt nagy bizalmat szerez benne. Segít a tartózkodás alatt és után.

Abigail Campadal

Itt megtalálja az összes értékelést

Book Yoga Retreat

Ők adták ezt a csomagot, és örülök és hálás vagyok. Saritával könnyű kapcsolatba lépni, rövid idő alatt meg fogja tudni, hogyan lehet azonosítani a fizikai és érzelmi igényeit, majd megtervez egy jóga és meditációs rutint, amely segít minden szempontból javulni. A béltisztítás fantasztikus, mindenkinek ajánlom ... és szuper egészséges és minőségi menükkel kiegészítve egy tengerre néző házban, és nagyon szép légkörrel a hétvégi kikapcsolás, takarítás és személyes fejlődés érdekében. Ajánlott, és megismétlem ... köszönöm Sarita!

Martha Bolivar

Egy másik hétvégét kerestem, hogy újra összekapcsoljam magam a testemmel, és pihenhessek. Elképesztő élmény volt, Sarita mosolya hatalmas. Kényelmesé tesz, és a program az én igényeim szerint készült. Bátran ajánlom. A hely gyönyörű, szép és csodálatos kilátással. Számomra kezdet volt újrarendezni az életemet, és újra vigyázni magamra. Köszönöm Sarita!

Francesca Marzoli