Új technikák az új igényekhez. Az úszás a vízi környezetben való mozgás cselekvése, ez a mozgás felszínesen vagy a folyadékon belül jelentkezhet. De a két forgatókönyv között nagyon sokféle változat létezik, amelyek egyértelműen eltérnek egymástól.

A PoolGym.es ebben a köztes térben zajlik, a testet úszóval emeli fel, a két tér tulajdonságainak ötvözésére törekszik, minden kiegészítő elem és kevesebb gravitációjú környezet nélkül lélegzik, hogy könnyebben végezhessen aerob és erőgyakorlatokat, ütés nélkül, vagy a medence padlójához húzódva.

Azok a betegek, akiknek nincsenek súlyos betegségeik, elvégezhetik a tornát Karbantartás, képzés és egészségügy, akik nem akarnak visszatérni ismétlődő sérülésekbe, amelyeket tornaterem gépekkel végzett erőszakos gyakorlatok vagy az edzés túlzása okoz, és nem állnak megfelelő szinten ahhoz, hogy képesek legyenek beolvasni ezeket a rutinokat.

Javaslom egy új alternatívát, hogy megpróbáljam elérni a jó egészségügyi modell minimális célkitűzéseit általában az emberek számára, akik tudnak úszni, egészségesek és különleges tulajdonságok csoportjába tartoznak (Visszatérő sérülésekkel vagy mozgásproblémákkal, elhízott, terhes, idősek, fogyatékossággal, különböző diszfunkciókkal és mellrák utáni műtétekkel.).

Ha kevésbé agresszív módszert keres a karbantartási edzések végrehajtására, kellemesebb környezetben, állandó hőmérsékleten, izzadtságérzet nélkül, kevesebb erőfeszítéssel, de nagyon hatékonyan. Csak el kell vállalnia a kemény munkát és a helyes végrehajtást.

Akár ön, akár nem, a különleges jellemzők, a vízi fitnesz és a Poolgym.es csoportjának része, javasol egy megfelelő tanulási forgatókönyvet a motiváció fenntartása érdekében, ha tisztában van az elérendő célokkal, új, különböző tartalmakat tanulhat meg. a gyakorlatok végrehajtásának módjai, és képes legyen új készségek megszerzésére, amelyek nagyon hasznosak a minőségi élet kialakításához.

Miután lefedtük az alapvető emberi szükségletek alacsonyabb szintjét (fiziológiai és biztonsági), nagyobb kompetenciákra törekszünk más területeken, mint például a csoporthoz tartozás, a társas kapcsolatok és a barátság. Az elismerés, a bizalom, a presztízs és az autonómia fokozatos elérése. És hogy képes legyen jelentős mértékű önmegvalósításra. Mindig szem előtt kell tartania ezeket a létfontosságú forgatókönyveket, hogy elérje ezt a wellnesset, ezt a minőséget, és keresse azokat a pozitív, gazdagító élményeket.

Meg kell keresnünk azt a pozitív motivációt, hogy fejlesszük azokat a készségeket, amelyek a részleges mérföldkövek eléréséhez kalauzolnak bennünket, amelyek hozzásegítik az eredményeket, amelyek viszont segítenek a kitűzött célok elérésében. Ez a társadalmi támogatás, a személyes megjelenés javításával, az általunk kifejlesztett egészséges képnek köszönhetően, amely gazdagító gyakorlatot élvez nekünk a vízen belül és kívül.

Új, újszerű igények megteremtéséről beszélünk egy olyan közönség számára, amelynek fizikai aktivitást kell végeznie, mert ez lényegesen megváltozott, mozgásszegénység. Az evés, a mozgás és a munka módja, amely kevesebb energiát igényel, de növeli a napi bevitelt, új kihívásokat jelent.

Ezen új kihívások egyike olyan új technikák létrehozása, amelyek lehetővé teszik a sport gyakorlását az emberek meghatározott csoportjai számára. Ezért született POOLGYM.es, inkább hasonló vízi kocogás vagy vízi futás, Az elmozdulással végzett gyakorlatokat egy pohár mély víz mentén hajtják végre, kompatibilis a nagy medencékkel, osztva parafa sávokkal, amelyeket minden sportközpont vagy nagy létesítmény rendelkezik.

Mindig könnyű kivitelezésű gyakorlatok, nagyon analitikusak, lokalizáltak és specifikusak arra, hogy sok izomcsoportot mozgás közben, elmozdulással végezzenek. Egy munkamenet során akár harminc különféle gyakorlatot hajtanak végre, és mindegyik végrehajtásának folyamata magában foglalja az ér végétől a végéig történő elmozdulást.

Ezért a vízbe merülő, függőleges helyzetben vagy félig függőleges és vízszintes kombinációval végzett edzés stimulálja az esztétikai és funkcionális egyensúlyt a test különböző részei között, és hiányosságok esetén megpróbálja ezeket kompenzálni.

Ily módon rendszeres edzéssel nemcsak aerob fejlesztések, megnövekedett kalóriabevitel és markáns izomtónus érhető el, hanem lehetővé válik a csomagtartóban, a felső végtagokban és a testben található izomrostok vastagságának növelése is. alsó végtagok.

A test körül fennálló homogén ellenállás a hipogravitációval együtt azt jelenti, hogy minden mozgáshoz az agonista izmoknak „az előre haladó úton” és az antagonistáknak „a visszafelé vezető úton” kell működniük, megkönnyítve az izompárok kiegyensúlyozott munkáját, ( az edzésenként elvégzett munka kettős).

Ez a globális munka befolyásolja az aerob kapacitás jelentős javulását, mivel a kért oxigén mennyisége nagyobb, és nemcsak a szívnek és a tüdőnek, hanem globálisan is az érrendszer javát szolgálja, javítva a visszatérést, a szövetek rugalmasságát, a belső szervek nagyobb oxigénellátását. és még a legkülsőbbek is.

igényű
Creative Commons by POOLGYM.es