Amikor egy google "ideális súly", Fél másodpercnél kevesebb időbe telik, hogy óriási 252 millió eredményt érj el. Ez a tény arról beszél, hogy mennyire elterjedt egy ötlet, amely nem más, mint egy mítosz: létezik valami, amelyet "ideális súlynak" neveznek. Ha ehhez hozzátesszük azt a tényt, hogy a keresés első eredményei felajánlják az elméleti ideális súly "szabad kiszámítását", el kell mondani, hogy nem kockázat nélküli kérdésről van szó.

minden

Az ideális súly nem létezik. Sokkal kevésbé a szokásos módon, ahogyan gondolsz rá, vagyis ezt mondom mivel ilyen nemű vagy és ilyen magasságot mérsz, annyi kilót kell nyomnod. Mindenesetre lehet egy "ideális" súly minden ember számára, több tényezőtől függően, mint például az életkor, a csontfelépítés, az étrend és az anyagcsere. De sokkal helyénvalóbb beszélni "Egészséges súly", egy tartomány, amelyen belül csökken az esélye olyan problémák kezelésére, mint a magas vérnyomás, a koleszterin, a cukorbetegség, az ízületi gyulladás és az oszteoporózis.

Testtömeg-index és egészséges súly

Az egyik paraméter, amely segít képet adni arról, hogy valaki egészséges testsúly-tartományán belül van-e testtömeg-index(BMI), bár ezt az együtthatót is óvatosan kell betartani. Ezt úgy számolják ki, hogy elosztjuk a súlyt -kilóban, a -méteres-négyzetmagassággal. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint kialakult a "normál" súlytartomány a BMI 18,5 és 24,9 közötti értékei között. A BMI 25 és 29,9 között túlsúlynak, 30-tól pedig elhízásnak tekinthető.

Ezen mérlegek alapján megállapítható, hogy egy 1,65 méter magas ember normál súlya 50,3 és 67,8 kiló között mozoghat. Aki 1,75-es magasságú, addig a normál súlyú55,1 és 76,2 kiló között van. Ez több mint húsz kiló különbség, és minden, ami normálisnak tekinthető.

Ez a széles spektrum az egyik oka annak a BMI fontosságát relativizálni kell. Egy személy meghaladhatja a tíz kilót, és a "normális" számokon belül maradhat, de ez a súlygyarapodás - hacsak orvosilag nem indokolt - nem lenne egészséges. Másrészt figyelembe kell venni, hogy ez az index csak a 20 és 65 év közötti emberek számára hasznos, amelyek közül vannakKi kell zárni azokat az embereket, akik sokat sportolnak vagy nagy versenyt folytatnak, terhes nők és szoptató anyák.

Továbbá, aki gyakran gyakorol, annak ellenére, hogy túlsúlyos, kevésbé szenved koszorúér-problémáktól, mint aki a testsúlyát a BMI "normális" értékein belül tartja, de ülő életet él. Svéd tudósok által készített tanulmány, amelynek középpontjában az állt "metabolikusan egészséges, de elhízott fenotípus". A fizikai aktivitás mellett egyéb szokások is hozzájárulnak az általános egészségi állapothoz és a betegségek kockázatának csökkentéséhez. Gazdag és kiegyensúlyozott étrend, különösen a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás elkerülése.

Mindezek a tényezők azt jelentik, hogy a BMI fontos tényező lehet a populáció elemzésében, de elégtelen egy adott személy esetében. Egyszerű teszt, szintén nagyon hasznos és érvényesebb értelemben, mint a BMI hasi átmérő mérése(a köldök szintjén). Ez lehetővé teszi, hogy képet kapjon a hasban felhalmozódott zsírról, amely általában több káros következményt okoz a szív számára.

Mi a tanácsos a szakértők szerint(és még egyszer: ez egy általános adat, amelyet számos más ellenőrzéssel kell kísérni a súlyos diagnózis felállításához), hogy ennek a körnek a meghosszabbítása nem haladja meg a nőknél a 88, a nőknél a 102 centimétert . eset férfiak.

Hogyan keletkezett az "ideális súly" mítosza?

Az "ideális súly" történet furcsa. Mint az a gondolat, hogy minden nap 10 000 lépést kell megtenni ahhoz, hogy formában maradjon, ez a hit kereskedelmi eredetű. 1943-ban az Egyesült Államok legnagyobb biztosítótársasága, a Metropolitan Life Insurance Company nyolc évtizedes története során összegyűjtött adatok alapján olyan táblázatokat készített, amelyek a férfiak és a nők súlyát összekapcsolták a halálozási rátával. - Ideális súlydiagramok. Mivel a vállalat felhasználta azokat a havi befizetések kiigazítására, amelyek alapján az ügyfelektől életbiztosításukat számolja fel, a táblázatok egyre népszerűbbé váltak, és nevük normává vált, bár hiányzott a tudományos támogatás.

Tizenhat évvel később a társaság megváltoztatta az igazgatóságok nevét, "kívánatos súlynak" nevezve őket. De ez nem segített a probléma megoldásában. 1983-ban a Journal of the American Medical Association (JAMA) szakfolyóirat módszertani kritikát tett közzé az "ideális súly" fogalmával szemben, amely annak elhagyására vonatkozó ajánlással zárult. A Google több mint három és fél évtizeddel később elért milliói azt mutatják, hogy ez egy olyan cél, amelyet nem sikerült elérni.

A kérdések valójában túlmutatnak a neveken. A súlytáblákat is kritizálták a nyolcvanas évek óta, mint említettük, maga a súly relevanciája vita tárgyát képezi. Ezért javasolja sok szakértő a mérleg félretételét, mivel az gyakran félrevezető (az ember súlya a napszaktól, a hét napjától, sőt a hónap hetétől függ), és mivel a fogyás nem mindig egészséges, és elnyerése sem káros, pszichológiai eredményei kontraproduktívak lehetnek.

Ha egyik cikkünket sem akarja lemaradni, iratkozzon fel hírlevelünkre

Amikor egy google "ideális súly", Fél másodpercnél kevesebb időbe telik, hogy óriási 252 millió eredményt érj el. Ez a tény arról beszél, hogy mennyire elterjedt egy ötlet, amely nem más, mint egy mítosz: létezik valami, amelyet "ideális súlynak" neveznek. Ha ehhez hozzáadódik az a tény, hogy az összes első keresési eredmény felajánlja az elméleti ideális súly "szabad kiszámítását", el kell mondani, hogy nem kockázat nélküli kérdés.

Az ideális súly nem létezik. Sokkal kevésbé a szokásos módon, ahogyan gondolsz rá, vagyis ezt mondom mivel ilyen nemű vagy és ilyen magasságot mérsz, annyi kilót kell nyomnod. Mindenesetre lehet egy "ideális" súly minden ember számára, több tényezőtől függően, mint például az életkor, a csontfelépítés, az étrend és az anyagcsere. De sokkal helyénvalóbb beszélni "Egészséges súly", egy tartomány, amelyen belül csökken az esélye olyan problémák kezelésére, mint a magas vérnyomás, koleszterin, cukorbetegség, ízületi gyulladás és csontritkulás.

Testtömeg-index és egészséges súly

Az a paraméter, amely segít képet adni arról, hogy valaki egészséges testsúly-tartományán belül van-e testtömeg-index(BMI), bár ezt az együtthatót is óvatosan kell betartani. Ezt úgy számolják ki, hogy elosztjuk a súlyt -kilóban, a -méteres-négyzetmagassággal. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint kialakult a "normál" súlytartomány a BMI 18,5 és 24,9 közötti értékei között. A BMI 25 és 29,9 között túlsúlynak, 30-tól pedig elhízásnak tekinthető.

Ezen mérlegek alapján megállapítható, hogy egy 1,65 méter magas ember normál súlya 50,3 és 67,8 kiló között mozoghat. Aki 1,75-es magasságú, addig a normál súlyú55,1 és 76,2 kiló között van. Ez több mint húsz kiló különbség, és minden, ami normálisnak tekinthető.

Ez a széles spektrum az egyik oka annak a BMI fontosságát relativizálni kell. Egy személy meghaladhatja a tíz kilót, és "normális" számokon belül maradhat, de ez a súlygyarapodás - hacsak orvosilag nem indokolt - nem lenne egészséges. Másrészt figyelembe kell venni, hogy ez az index csak a 20 és 65 év közötti emberek számára hasznos, amelyek közül vannakKi kell zárni azokat az embereket, akik sokat sportolnak vagy nagy versenyt folytatnak, terhes nők és szoptató anyák.

Ezenkívül egy olyan ember, aki gyakran gyakorol, bár túlsúlyos, kevésbé szenved koszorúér-problémáktól, mint aki a testsúlyát a BMI "normális" értékein belül tartja, de ülő életet él. Svéd tudósok által készített tanulmány, amelynek középpontjában az állt "metabolikusan egészséges, de elhízott fenotípus". A fizikai aktivitás mellett egyéb szokások is hozzájárulnak az általános egészségi állapothoz és a betegségek kockázatának csökkentéséhez. Különösen legyen gazdag és kiegyensúlyozott étrend, és kerülje a dohányzást és a felesleges alkoholt.

Mindezek a tényezők azt jelentik, hogy a BMI fontos tényező lehet a populáció elemzésében, de elégtelen egy adott személy esetében. Egyszerű teszt, szintén nagyon hasznos és érvényesebb értelemben, mint a BMI hasi átmérő mérése(a köldök szintjén). Ez lehetővé teszi, hogy képet kapjon a hasban felhalmozódott zsírról, amely általában több káros következményt okoz a szív számára.

Mi a tanácsos a szakértők szerint(és még egyszer: ez egy általános adat, amelyet számos más ellenőrzéssel kell kísérni a súlyos diagnózis felállításához), hogy ennek a körnek a meghosszabbítása nem haladja meg a nőknél a 88, a nőknél a 102 centimétert . eset férfiak.

Hogyan keletkezett az "ideális súly" mítosza?

Az "ideális súly" történet furcsa. Mint az a gondolat, hogy minden nap 10 000 lépést kell megtenni ahhoz, hogy formában maradjon, ez a hit kereskedelmi eredetű. 1943-ban az Egyesült Államok legnagyobb biztosítótársasága, a Metropolitan Life Insurance Company nyolc évtizedes története során összegyűjtött adatok alapján olyan táblázatokat készített, amelyek a férfiak és a nők súlyát összekapcsolták a halálozási rátával. - Ideális súlydiagramok. Mivel a vállalat felhasználta azokat a havi befizetések kiigazítására, amelyek alapján az ügyfelektől életbiztosításukat számolja fel, a táblázatok népszerűségre tettek szert, és nevük normává vált, bár hiányzott a tudományos támogatás.

Tizenhat évvel később a társaság megváltoztatta az igazgatóságok nevét, "kívánatos súlynak" nevezve őket. De ez nem segített a probléma megoldásában. 1983-ban a Journal of the American Medical Association (JAMA) szakfolyóirat módszertani kritikát tett közzé az "ideális súly" fogalmával szemben, amely annak elhagyására vonatkozó ajánlással zárult. A Google több mint három és fél évtizeddel később elért milliói azt mutatják, hogy ez egy olyan cél, amelyet nem sikerült elérni.

A kérdések valójában túlmutatnak a neveken. A súlytáblákat is kritizálták a nyolcvanas évek óta, mint említettük, maga a súly relevanciája vita tárgyát képezi. Ezért javasolja sok szakértő a mérleg félretételét, mivel az gyakran félrevezető (az ember súlya a napszaktól, a hét napjától, sőt a hónap hetétől függ), és mivel a fogyás nem mindig egészséges, és elnyerése sem káros, pszichológiai eredményei kontraproduktívak lehetnek.

Ha egyik cikkünket sem akarja lemaradni, iratkozzon fel hírlevelünkre

Amikor egy google "ideális súly", Fél másodpercnél kevesebb időbe telik, hogy óriási 252 millió eredményt érj el. Ez a tény arról beszél, hogy mennyire elterjedt egy ötlet, amely nem más, mint egy mítosz: létezik valami, amelyet "ideális súlynak" neveznek. Ha ehhez hozzátesszük azt a tényt, hogy a keresés első eredményei felajánlják az elméleti ideális súly "szabad kiszámítását", el kell mondani, hogy nem kockázat nélküli kérdésről van szó.

Az ideális súly nem létezik. Sokkal kevésbé a szokásos módon, ahogyan gondolsz rá, vagyis ezt mondom mivel ilyen nemű vagy és ilyen magasságot mérsz, annyi kilót kell nyomnod. Mindenesetre lehet egy "ideális" súly minden ember számára, több tényezőtől függően, mint például az életkor, a csontfelépítés, az étrend és az anyagcsere. De sokkal helyénvalóbb beszélni "Egészséges súly", egy tartomány, amelyen belül csökken az esélye olyan problémák kezelésére, mint a magas vérnyomás, koleszterin, cukorbetegség, ízületi gyulladás és csontritkulás.

Mondja el nekünk, mi érdekli Önt

Ban ben Természetesen fogyasztás Arra összpontosítunk, hogy tájékoztassuk Önt arról, ami érdekli Önt, ezért csatornát szeretnénk nyitni, hogy Ön kommunikálhasson velünk és eligazíthasson minket a preferenciáin. Ha akarod nyomozzunk vagy beszéljünk egy speciális témáról írhat nekünk [email protected]

az elDiario.es rajtad múlik

Újságírásunk független, mert csak olvasóinknak köszönhetjük magunkat. Ha tetszik a munkánk, támogasson minket is. Nagyobb szükség van rád, mint valaha. Legyen tag, váljon taggá.