A szerkesztő megjegyzése: Üzletasszony és a Good Morning America közreműködője, Tory Johnson küldetése, hogy segítsen más nőknek meggondolni a jobb életet. Új könyve, a SHIFT a New York Times bestsellerlistájának első helyén jelent meg.

különben

(CNN) - Két évvel ezelőtt egyetlen beszélgetés megváltoztatta az életemet: a főnököm azt mondta nekem, hogy le kell fogynom, vagy el kell búcsúznom a munkámtól.

Valójában nem ezt mondta, de ezt hallottam.

Valójában soha nem használta a "kövér" vagy a "fogyni" szavakat. Soha nem fenyegette szakmai karrieremet. De amikor azt mondta, hogy a ruháim nem tesznek igazságot nekem, és hogy egy képes szakemberhez akar küldeni, akkor másként értelmeztem az üzenetet. Azt hittem, hogy ez azt jelenti, hogy ha nem vágok le, akkor nem maradok az ABC Good Morning America oldalán, aminek régóta közreműködője vagyok.

Végül is a televízió vizuális eszköz, és mindenkinek a legjobban kell kinéznie.

. Egész életemben kövér voltam, csapdában éreztem magam, és láthatóan nem tudtam megváltozni. Utólag azt reméltem, hogy a fogyás fő oka - szívroham vagy II-es típusú cukorbetegség diagnózisa közelében -. A szeretetem elvesztésének lehetősége volt a szikra, amelyre szükségem volt az induláshoz.

Ha egész életében kövér ember voltál, és kétségbeesetten akarsz nem lenni, akkor tudod, hogy olyan, mintha börtönben lennél: el akarsz menekülni, de erőfeszítéseid ellenére kudarcot vallasz a rács mögött.

Belefáradtam abba, hogy a szégyen szégyellje a rossz döntéseimet, attól kezdve, hogy esküvőmön sötétkéket viseltem, hogy ne tűnjek úgy, mint egy óriási fehérmályva hagyományos fehér ruhában, és hogy elkerüljem az orvoshoz való járást több mint 10 évig, mert nem akartam előadnak nekem a súlyomról.

Amikor nekiláttam lefogyni, nem igazán tudtam, hogy fogom csinálni. De tudta, hogy egy biztos: nem fog diétázni. Már mindent kipróbáltam.

Valójában nagyjából minden étrendet kipróbáltam Atkins-től a Zónáig, a káposztalevestől a süti-diétáig. Persze, lefogytam néhány kilót, de valahányszor belefáradtam a rendbe és visszatértem régi szokásaimhoz, visszatértem.

Arra a következtetésre jutottam, hogy a fogyókúra egyszerűen szünetelteti a rossz szokást, és ezúttal a szüneteltetés nem volt elég.

Ehelyett a tervem elég egyértelmű volt:

Kevesebbet eszik (Daaa!) Önkényesen határoztam el, hogy annak a felét kell megennem, amit szoktam. Az volt a trükkem, hogy ha kevesebbet tudtam megnevezni, amit egy nap alatt ettem kevesebb, mint 10 másodperc alatt, akkor jól csináltam.

Válasszon jobbat- Számomra ez a szénhidrátok kivágását jelentette, ami azt jelenti, hogy sok fehér ételtől kell búcsúzni: bármi, ami lisztet, tésztát, rizst, burgonyát és cukrot tartalmaz.

Nincs csalás napja: Bár egyes diéták lehetővé teszik egy hét szabadnapot, tudtam, hogy ez nem fog nekem menni. Vártam, hogy jöjjön a pihenőnap, és mindent megettem, amit csak találtam, és nem sokkal később ugyanazokat a mennyiségeket ettem.

Most azt gondolom, hogy a fogyni próbáló valakit egy szabadnapgal jutalmazzuk, mint azt mondani egy alkoholistának, hogy egy hónapos józanságot egy sörrel ünnepelhet. Ez nem működik. Ha kezdeném a mértékletességet, nem lennék kövér.

Mozgasson többet: Ez volt a legegyszerűbb mind közül, mivel egyáltalán nem mozdultam. Mászni a lépcsőn, gyalog elindulni a munkahelyre és hazafelé, és naponta néhányszor körbejárni a háztömböt, napi séta lett az ágyam melletti elektromos futópadon.

Naponta vállaljon felelősséget: . Nincs több tagadás.

Szünet, mielőtt elkezdené a túlevést: Mindig gondom volt az esztelen nassolással. Ezúttal evés előtt abbahagytam a gondolkodást: preferencia vagy elsőbbség? Előfordulhatott, hogy krumplit vagy süteményt választottunk, de mindig a fogyás volt az elsőbbség. Csak egy pillanatra ennek elmélkedése lehetővé tette, hogy jól döntsek.

. És azóta újabb 5-öt dobtam le. Megtudtam, hogy amit a fejembe teszek, sokkal erősebb, mint amit a számba teszek, és örökké hálás vagyok a főnöknek, aki erre az útra küldött.

Ha fogyásról van szó, egyetlen tabletta, bájital vagy terv sem múlja felül a türelmet és a kitartást. Ez volt a számomra hiányzó puzzle-darab: a rudak, amelyek megakadályozták, hogy érezzem azt a szabadságot, amely lehetővé tette számomra a probléma megértését. A múltban egyik napról a másikra vártam eredményeket, és amikor nem kaptam meg őket, abbahagytam a próbálkozást.

Szakmailag sikeres volt, kiváló férje és csodálatos gyermekei voltak. De amikor a fogyásról volt szó, katasztrófa volt, és újra és újra kudarcot vallott, mivel nem volt hozzá gondolkodása.

Úgy tűnik, hogy üzenetem olyan emberekre adott visszhangot, akik hosszú ideje vagy egész életükben küzdöttek a súlyával. Több ezer e-mailt kaptam arról, hogy az én történetem az ő történetük, hogy őket is az önelégültség csábította egy-egy diéta betartásával, csak egy kis fogyásért és visszaszerzésért.

Az óriási lottónyeremények korában sokan azt gondoljuk, hogy sorsjegy megvásárlásával csak milliomosokká kell válnunk. A következő Lady Gaga akarsz lenni? Az American Idol egyes tétjei oda vezetnek. Mindig az azonnali megoldást, a könnyebb kiutat keressük, hogy megoldjuk a ránk aggódókat.

A múltnak nem szabad meghatároznia a jövőnket. Mindannyiunknak megvan az ereje, hogy megváltoztassa a saját véleményét, és boldogabb és egészségesebb életet érjen el. Mindannyian meg tudjuk változtatni.

A szövegben szereplő vélemények kizárólag Tory Johnsoné.