Egy fiatal londoniak néhány hónapig rögzítették magukat, hogy dokumentálják, hogyan tudott csaknem 40 kilót leadni egy nagyon egyszerű rutin nyomán

Az akaraterő kulcsfontosságú a fogyáshoz, és nincs jobb módszer arra, hogy motiválja önmagát, mint figyelje meg az evolúciót amit az elvégzett erőfeszítések után érez. Ezt a filozófiát követte Billy Richards, egy 25 éves fiatal londoni lakos, aki rögzítette azt az edzést, amelyet több hónapig követett, és amely lehetővé tette, hogy majdnem 40 kilót fogyjon.

bemutatja

A húszéves brit nyolc hónapig rögzítette magát, miközben meztelen szalaggal szaladt, hogy dokumentálja bravúrját. A videóban láthatja az evolúcióját hónapról hónapra, és azt, hogy a rutin, amelyet követett, hatékony a súlycsökkenéshez. Billy annak szentelte magát kardiózni gyakorlatilag minden nap, körülbelül 50 percig. Összesen 282 kilométert tett meg a futópadon, ami hat és fél maratonnak felel meg.

Meg kell jegyezni, azok számára, akik nem hisznek a fellépő emberekben újévi fogadalom, hogy ebben az esetben teljesült. 2019 elején a britek körülbelül 120 kiló volt január 1-jén javasolta életmódjának jobb megváltoztatását a Daily Mail szerint. Egyelőre teljesítette és több mint.

Javult testi és lelki egészség

De Billy 'The Titan', ahogyan a hálózatokban is becézik, nemcsak testalkatát változtatta meg a súlycsökkenéssel, a mentális egészsége is megnőtt. A hangulatod és az érzésed jelentősen javult azóta, hogy elkezdtél edzeni. "Lassan és rosszul éreztem magam a fogyás előtt" - jegyezte meg Richards. „Most sokkal több energiám van, és sokkal boldogabb vagyok. És pontosan ezt szerettem volna jobban élvezni az életben "- tette hozzá.

A napi 50 perc futás lehetővé tette a fiatal londoninak, hogy jelentősen lefogyjon és javítsa mentális egészségét

De, mint mindenki tudja, nem csak sportolni érdemes fontos a megfelelő étrend betartása. Ez a pont volt az egyik legnehezebb a londoniak számára, mivel nehéz volt alkalmazkodni az egészségesebb étkezési módokhoz.

Hasonlóképpen, a folyamat kezdetekor nem minden volt rózsaágy gondjai voltak a stressz szintjének ellenőrzésével csak a táplálkozás ezen változása miatt. "Elég nehéz volt számomra, sok kihagyásom volt" - ismerte el. "Rengeteg ócska ételt ettem, amikor stresszes voltam, és többször elestem, de sikerült teljesen elkerülnem" - magyarázta.

A londoniak egyetlen mondattal emelik ki evolúcióját: "Mindenki ezt mondja nekem Most nagyon jól nézek ki, különösen, hogy az arcomon látszik ".